Nosalty logó

Tárkonyos paradicsomleves

AlbiGasztro

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 gerezd fokhagyma
2 közepes db vöröshagyma
7.5 dl csirkealaplé
2 ek olívaolaj
1 teáskanál barna cukor
2 kk tárkony
1 kg paradicsom
15 dkg koktélparadicsom
1 késhegynyi chili
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
6 szelet kenyér

Tápanyag és kalória

331

Kalória

11.2g

Fehérje

52.8g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

335.9g

Víz

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

14.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

2g fokhagyma

3 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
188g csirkealaplé

13 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
1g barna cukor

5 kcal
1g tárkony

1 kcal
250g paradicsom

45 kcal
38g koktélparadicsom

7 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
75g kenyér

206 kcal

Összesen 331 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

9g fokhagyma

12 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
750g csirkealaplé

53 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
5g barna cukor

19 kcal
2g tárkony

6 kcal
1000g paradicsom

180 kcal
150g koktélparadicsom

27 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
300g kenyér

822 kcal

Összesen 1326 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír

0.4g fokhagyma

1 kcal
7.5g vöröshagyma

3 kcal
31.1g csirkealaplé

2 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
0.2g barna cukor

1 kcal
0.1g tárkony

0 kcal
41.5g paradicsom

7 kcal
6.2g koktélparadicsom

1 kcal
0g chili

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12.4g kenyér

34 kcal

Összesen 55 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1394.2 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

142 mg
Vas

4 mg
Magnézium

69 mg
Foszfor

182 mg
Nátrium

972 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

52.8 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

335.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

116 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

290 micro
β-karotin

1292 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7397 micro
Lut-zea

389 micro

Összesen 331 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

44.9 g

Zsír

Összesen

32.2 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5576.8 g
Cink

6 mg
Szelén

89 mg
Kálcium

569 mg
Vas

15 mg
Magnézium

275 mg
Foszfor

729 mg
Nátrium

3887 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

211.2 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

1343.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

487 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

174 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

116 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

464 micro
Kolin:

145 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1162 micro
β-karotin

5169 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

29590 micro
Lut-zea

1554 micro

Összesen 1326 kcal

3% Fehérje
13% Szénhidrát
2% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.9 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

231.2 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

24 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

161 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

48 micro
β-karotin

214 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1227 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

A fokhagymát és hagymát vágjuk apróra.
Egy edényben hevítsük fel kis lángon az olívaolajat, és 5 perc alatt pároljuk puhára az apróra vágott hagymákat. Közben kockázzuk fel a paradicsomot, és melegítsük meg a csirke alaplevet.
Adjuk a hagymához a kockázott paradicsomot, és közepes lángon főzzük további 5 percig. Fűszerezzük a tárkonnyal, cukorral és chilivel.
Öntsük fel a csirke alaplével, és közepes lángon főzzük 30 percig. Végül ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
A kenyeret vágjuk 1 cm vastag szeletekre, mindkét oldalát locsoljuk meg olajjal, sózzuk, borsozzuk, majd 15 perc alatt 200°C-on süssük aranybarnára.
Tálaláshoz a koktélparadicsomot vágjuk cikkekre, szórjuk a levesbe, és tördeljünk bele a megpirított kenyérből. Bazsalikommal díszítsük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 40 p

Egy borús, esős napon ez a leves is lehet napunk fénypontja.

Hasonló receptek

Összes paradicsomleves

Édesköményes paradicsomleves Glaser konyhájából

Paradicsomleves friss paradicsomból Alcina Rose konyhájából

Paradicsomleves meglepetés húsgolyóval

Cukkinis paradicsomkrémleves

Egyszerű, gyors, fűszeres paradicsomleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcskrémleves

Szilvakrémleves

A nyári gyümölcsszezon egyik kedvenc receptje lett nálunk ez a selymes szilvakrémleves, aminek a karamellizált cukor és az earl grey ad különleges aromát. Gyorsan elkészíthető, aztán ...

Rosanics Petra

paradicsomleves

Selymes krémleves sült sárga paradicsomból

Ez a leves maga a nyár esszenciája: sárga paradicsom, amit először sütőben karamellizálunk, hogy előcsalogassuk belőle a természetes édességet, majd krémesre turmixolva tálaljuk, egy ...

Hering András

paradicsomleves

Raviolileves

A szokásos raviolit most fogtuk és kicsit megvariáltuk, ugyanis egy szuper leves készült belőle, ami igazán átmelenget a hűvös időben. Pikk-pakk elkészül ez a tésztás leves, a Candy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept