Nosalty logó

Tárkonyos répakrémleves

Sajtosroló

3adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 közepes db sárgarépa
7 dl víz
1 teáskanál gyömbér
1 teáskanál citromfű
2 csipet szerecsendió
2 db leveskocka
1 dl tej
2 kk tárkony
3 ek citromlé

Tápanyag és kalória

Kalória

2.6g

Fehérje

15.3g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

345.3g

Víz

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

133g sárgarépa

49 kcal
233g víz

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
7g leveskocka

22 kcal
33g tej

19 kcal
1g tárkony

2 kcal
8g citromlé

2 kcal

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

400g sárgarépa

146 kcal
700g víz

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
20g leveskocka

67 kcal
100g tej

56 kcal
2g tárkony

6 kcal
24g citromlé

5 kcal

Összesen 280 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

32.1g sárgarépa

12 kcal
56.2g víz

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g citromfű

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
1.6g leveskocka

5 kcal
8g tej

4 kcal
0.2g tárkony

0 kcal
1.9g citromlé

0 kcal

Összesen 21 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.6 g

Zsír

Összesen

2.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1285.6 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

44 mg
Nátrium

1128 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.3 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

345.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

992 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4126 micro
β-karotin

9832 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

305 micro

Összesen 94 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

7.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3856.8 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

277 mg
Vas

2 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

133 mg
Nátrium

3385 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1035.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2977 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

31 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

12378 micro
β-karotin

29495 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

915 micro

Összesen 280 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.6 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

309.5 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

22 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

11 mg
Nátrium

272 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

83.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

239 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

993 micro
β-karotin

2367 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

73 micro

Összesen 21 kcal

Elkészítés

A répákat meghámozzuk és feldaraboljuk. Felöntjük vízzel, mehet bele a szerecsendió, a citromfű, a leveskockák (vagy delikát) és a reszelt vagy aprított gyömbér, szükség szerint só.
Ha puhára főtt, elzárjuk. Mikor kicsit már hűlt, hozzáadjuk a tejet, a citromlevet és a tárkonyt. Én úgy szeretem, ha jól érezhetően savanyú. Ezután turmixolhatjuk, és kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 25 p

Szeretem a répakrémlevest, a hagyományos tejszínes változatot, de próbáltam csökkenteni a kalóriát. Savanyú leves pedig bármikor jöhet, főleg ha jön a meleg. :D

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Répaleves

Narancsos répakrémleves

Sárgarépa-krémleves medvehagymával

Karotta krémleves parmezánnal

Gyömbéres répakrémleves serrano chipsszel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

raguleves

Bakonyi betyárleves - klasszikus, háziasan

Ha egy igazi, tartalmas, magyaros levesre vágysz, ami egyszerre füstös, paprikás és selymes, a bakonyi betyárleves tökéletes választás. A Bakony erdeiből indult útnak, ma pedig minden ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept