Nosalty logó

Tárkonyos-tejszínes manna az egyszerűség jegyében

janettaylor

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csiperkegomba (mi bőségesen szeretjük, tehát lehet ennél kevesebb)
1 nagy db vöröshagyma
1 ek teavaj
5 dl főzőtejszín
50 dkg tészta
1.5 ek tárkony
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 púpozott ek étkezési keményítő

Tápanyag és kalória

736

Kalória

24.7g

Fehérje

116g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

261.1g

Víz

51.3g

Koleszterin

Élelmi rost

12.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

125g csiperkegomba

27 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
4g teavaj

25 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
125g tészta

464 kcal
1g tárkony

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g étkezési keményítő

38 kcal

Összesen 736 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

500g csiperkegomba

107 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
14g teavaj

100 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
500g tészta

1855 kcal
5g tárkony

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g étkezési keményítő

152 kcal

Összesen 2944 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír

28.9g csiperkegomba

6 kcal
9.8g vöröshagyma

4 kcal
0.8g teavaj

6 kcal
28.9g főzőtejszín

38 kcal
28.9g tészta

107 kcal
0.3g tárkony

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.3g étkezési keményítő

9 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

24.7 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

958.9 g
Cink

3 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

186 mg
Vas

5 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

476 mg
Nátrium

93 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

116 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

261.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

148 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

331 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

142 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 736 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

98.8 g

Zsír

Összesen

78.6 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

205 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3835.8 g
Cink

12 mg
Szelén

379 mg
Kálcium

746 mg
Vas

21 mg
Magnézium

391 mg
Foszfor

1905 mg
Nátrium

373 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

463.9 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1044.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

590 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

44 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

55 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1325 micro
Kolin:

265 mg
Retinol - A vitamin:

569 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

134 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 2944 kcal

6% Fehérje
27% Szénhidrát
5% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

221.9 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

43 mg
Vas

1 mg
Magnézium

23 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

22 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.8 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

Felmelegítünk egy evőkanál vajat, amiben megdinszteljük a hagymát, beletesszük a rusztikusra szelt gombákat. Még mielőtt levet eresztene, hozzáadjuk a tejszínt is. Keményítővel besűrítjük, amikor már majdnem kész, ízesítjük a tárkonnyal, és pár percig még főzzük.
Lobogó vízben kifőzzük a tésztánkat, amit át is forgathatunk egy kis olvasztott vajban tálalás előtt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Egy régóta készített eledel, ami csirkemellel megspékelve is elkészíthető. Nálunk folyamatosan repertoáron van.

Hasonló receptek

Összes gombás tészta

Csirkés-gombás tészta Ana konyhájából

Csípős zöldséges villámtészta

Pirított gombás-paradicsomos spagetti

Mandulabundás, sütőben sült brokkoli babáknak

Udon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept