levesek különleges levesek

Tárkonyos zúzaleves

Mazsolino

Mazsolino

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkezúza
• 2 közepes db sárgarépa
• 1 közepes db fehérrépa
• 4 közepes db burgonya
• 25 dkg zöldborsó
• 1 kis db paradicsom
• 1 db paprika (kicsi)
• 0.5 kis db zeller
• 2 dl tejföl
• 2 kk tárkony
• 1 db leveskocka
• ételízesítő ízlés szerint
• 3 dkg kagylótészta (1 marék kis kagylótészta)
• 1 kis db vöröshagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 8 dl víz

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

276

Kalória

20.5g

Fehérje

28.4g

Szénhidrát

9.1g

Zsír

370.6g

Víz

219.7g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

7.1g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 83g csirkezúza

  78 kcal

• 27g sárgarépa

  10 kcal

• 15g fehérrépa

  10 kcal

• 67g burgonya

  38 kcal

• 42g zöldborsó

  34 kcal

• 13g paradicsom

  2 kcal

• 17g paprika

  3 kcal

• 13g zeller

  5 kcal

• 33g tejföl

  66 kcal

• 0g tárkony

  1 kcal

• 2g leveskocka

  6 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 5g kagylótészta

  19 kcal

• 8g vöröshagyma

  3 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 133g víz

  0 kcal

Összesen 276 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 500g csirkezúza

  470 kcal

• 160g sárgarépa

  58 kcal

• 90g fehérrépa

  57 kcal

• 400g burgonya

  231 kcal

• 250g zöldborsó

  203 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 80g zeller

  29 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 2g tárkony

  6 kcal

• 10g leveskocka

  33 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 30g kagylótészta

  111 kcal

• 50g vöröshagyma

  18 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 800g víz

  0 kcal

Összesen 1650 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 18.1g csirkezúza

  17 kcal

• 5.8g sárgarépa

  2 kcal

• 3.3g fehérrépa

  2 kcal

• 14.5g burgonya

  8 kcal

• 9.1g zöldborsó

  7 kcal

• 2.9g paradicsom

  1 kcal

• 3.6g paprika

  1 kcal

• 2.9g zeller

  1 kcal

• 7.3g tejföl

  14 kcal

• 0.1g tárkony

  0 kcal

• 0.4g leveskocka

  1 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 1.1g kagylótészta

  4 kcal

• 1.8g vöröshagyma

  1 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 29g víz

  0 kcal

Összesen 59 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  20.5 g

Zsír

• Összesen

  9.1 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  220 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  822.6 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  59 mg

• Foszfor

  273 mg

• Nátrium

  364 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  28.4 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  370.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  280 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  48 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  30 mg

• Retinol - A vitamin:

  56 micro

• α-karotin

  850 micro

• β-karotin

  2251 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  343 micro

• Lut-zea

  1163 micro

Összesen 276 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  123.2 g

Zsír

• Összesen

  54.3 g

• Telített zsírsav

  25 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  1318 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4935.6 g

• Cink

  20 mg

• Szelén

  163 mg

• Kálcium

  549 mg

• Vas

  22 mg

• Magnézium

  353 mg

• Foszfor

  1636 mg

• Nátrium

  2186 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  170.5 g

• Cukor

  42 mg

• Élelmi rost

  34 mg

Víz

• Összesen

  2223.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1680 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  289 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  148 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  33 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  434 micro

• Kolin:

  183 mg

• Retinol - A vitamin:

  337 micro

• α-karotin

  5102 micro

• β-karotin

  13504 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  2060 micro

• Lut-zea

  6979 micro

Összesen 1650 kcal

• 5% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  4.5 g

Zsír

• Összesen

  2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  179 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  20 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  79 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.2 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  80.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  7 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  185 micro

• β-karotin

  490 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  75 micro

• Lut-zea

  253 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

1. A hagymát és a fokhagymát összevágjuk, és kevés olajon pirítjuk.
2. Hozzáadjuk a zúzát, és tovább pirítjuk a hagymával.
3. Ha kissé kifehéredett a hús, felöntjük vízzel, és beleszórjuk az ételízesítőt.
4. Közben felszeleteljük a zöldségeket. Amikor a zúza megpuhul, hozzáadjuk a paprikát, paradicsomot és a zöldségeket, beleszórjuk a tárkonyt és a leveskockát.
5. A legvégén adjuk hozzá a borsót és a tésztát vagy csipetkét.
6. Amikor minden megpuhult, a tejföllel és egy kevés liszttel behabarjuk a levesünket.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 50 p

Nagyon laktató és finom leves. Az egyik nagy kedvencünk a párommal. 

Hasonló receptek

Összes különleges levesek

"Három nővér" leves

Pitypangleves francia módra

Portugál fodroskel-leves

Olasz cukkinileves

Currys csirkeleves póréval és ananásszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• ázsiai levesek
• tejleves
• zöldségleves
• brokkolikrémleves
• borscs

További receptek

ázsiai levesek

Krémes-csípős mogyoróvajas udon csirkével

Csípős és krémes, mogyoróvajas tészta sült csirkével, lime-gerezdekkel, korianderrel, ropogós chiliolajjal és mangetout-tal (cukorborsóval) tálalva. Tökéletes választás egy gyors ...

Hering András

ázsiai levesek

Autentikus csirkés pho leves - vietnami Pho Ga

Vietnámban a pho nem ünnepi fogás, hanem mindennapi rituálé. Reggelire, ebédre, éjszakai street foodként is eszik, minden sarkon más kicsit, de az alapelv ugyanaz: tiszta, illatos alaplé, ...

Hering András

ázsiai levesek

Vegán miso ramen

A vegán miso ramen egy igazi umami-bomba, sós és egyszerre édeskés, mély ízű leves annak ellenére, hogy húst nem tartalmaz. Az alapja zöldségalaplé, amit a fermentált szójabab paszta, ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept