húsételek sült csirke

Tartáros csirkecomb

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

80p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A húshoz

• 6 db csirke felsőcomb
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 ek csirke fűszersó (sült csirkéhez való)
• 15 dkg zsemlemorzsa (a panírozáshoz)
• 1 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

A tartármártáshoz

• 20 dkg majonéz
• 2 dl tejföl
• 10 csepp citromlé
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 0.5 teáskanál porcukor

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

886

Kalória

33.1g

Fehérje

32.5g

Szénhidrát

70.1g

Zsír

144.9g

Víz

185.7g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír

A húshoz

• 188g csirke felsőcomb

  352 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 38g zsemlemorzsa

  148 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

A tartármártáshoz

• 50g majonéz

  268 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g porcukor

  1 kcal

Összesen 886 kcal

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír

A húshoz

• 750g csirke felsőcomb

  1409 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 150g zsemlemorzsa

  593 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

A tartármártáshoz

• 200g majonéz

  1070 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g porcukor

  4 kcal

Összesen 3543 kcal

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír

A húshoz

• 57.3g csirke felsőcomb

  108 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 11.5g zsemlemorzsa

  45 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

A tartármártáshoz

• 15.3g majonéz

  82 kcal

• 15.3g tejföl

  30 kcal

• 0g citromlé

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g porcukor

  0 kcal

Összesen 270 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  33.1 g

Zsír

• Összesen

  70.1 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  186 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1297 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  130 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  350 mg

• Nátrium

  719 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32.5 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  144.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  99 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  48 micro

• Kolin:

  88 mg

• Retinol - A vitamin:

  97 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  174 micro

Összesen 886 kcal

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  132.2 g

Zsír

• Összesen

  280.5 g

• Telített zsírsav

  64 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  59 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  30 g

• Koleszterin

  743 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5187.9 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  166 mg

• Kálcium

  521 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  199 mg

• Foszfor

  1400 mg

• Nátrium

  2876 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  129.8 g

• Cukor

  25 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  579.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  395 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  19 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  40 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  192 micro

• Kolin:

  352 mg

• Retinol - A vitamin:

  389 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  697 micro

Összesen 3543 kcal

• 12% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 52% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  21.4 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  396.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  40 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  107 mg

• Nátrium

  220 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  44.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  30 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 270 kcal

Elkészítés

A húshoz

1. A tartármártáshoz a hozzávalókat összekeverjük.
2. A megpucolt és megmosott csirkecombokat sózzuk, majd beletesszük a tartárba, összeforgatjuk. és egy éjszakára a hűtőbe tesszük.
3. Másnap zsemlemorzsába forgatjuk, majd kiolajozunk egy tepsit, és elterítjük benne a combokat.
4. Fólia alatt sütjük kb 50 percig, majd a fóliát levéve róla 10 percig ropogósra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan elkészül, és mindenféle köret illik hozzá.:)

Hasonló receptek

Összes sült csirke

KFC jellegű sült csirkecombok

Fokhagymás-paradicsomos csirkemell

Kakukkfüves csirkecomb gombamártásban

Metélőhagymás csirkecombok krumplival

Sütőpapírbatyuban sült csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gesztenyés pulyka
• csőben sült húsok
• húsrolád
• marhasült
• curry-s húsok

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept