Nosalty logó

Tartaros tészta

Rezsinaa

Tartaros tészta

1adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A szószhoz

1 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál cukor
330 g tejföl
2 ek napraforgó olaj
1 teáskanál mustár (ízlés szerint)

A tésztához

100 g fusilli tészta
50 g csemegekukorica
1 kis db sárgarépa
50 g zöldborsó
100 g virsli (vegetáriánus)

Tápanyag és kalória

1621

Kalória

44.7g

Fehérje

115.6g

Szénhidrát

110.6g

Zsír

456.6g

Víz

440.7g

Koleszterin

8.1g

Élelmi rost

26.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
15% Zsír

A szószhoz

55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal
330g tejföl

653 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g mustár

0 kcal

A tésztához

100g fusilli tészta

371 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
100g virsli

269 kcal

Összesen 1621 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
15% Zsír

A szószhoz

55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal
330g tejföl

653 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g mustár

0 kcal

A tésztához

100g fusilli tészta

371 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
100g virsli

269 kcal

Összesen 1621 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
15% Zsír

A szószhoz

7.4g tojás

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal
44.2g tejföl

88 kcal
2.1g napraforgó olaj

19 kcal
0g mustár

0 kcal

A tésztához

13.4g fusilli tészta

50 kcal
6.7g csemegekukorica

6 kcal
5.4g sárgarépa

2 kcal
6.7g zöldborsó

5 kcal
13.4g virsli

36 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

6% Fehérje
16% Szénhidrát
15% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

44.7 g

Zsír

Összesen

110.6 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

441 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2801.6 g
Cink

6 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

674 mg
Vas

9 mg
Magnézium

146 mg
Foszfor

818 mg
Nátrium

1028 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

115.6 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

456.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

886 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

249 mg
Retinol - A vitamin:

556 micro
α-karotin

1256 micro
β-karotin

3280 micro
β-crypt

65 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1926 micro

Összesen 1621 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
15% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

44.7 g

Zsír

Összesen

110.6 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

441 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2801.6 g
Cink

6 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

674 mg
Vas

9 mg
Magnézium

146 mg
Foszfor

818 mg
Nátrium

1028 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

115.6 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

456.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

886 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

23 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

249 mg
Retinol - A vitamin:

556 micro
α-karotin

1256 micro
β-karotin

3280 micro
β-crypt

65 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1926 micro

Összesen 1621 kcal

6% Fehérje
16% Szénhidrát
15% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

375.6 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

110 mg
Nátrium

138 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

61.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

119 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

74 micro
α-karotin

168 micro
β-karotin

440 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

258 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

A szószhoz

A szósz hozzávalóit simára keverjük.

A tésztához

A tésztát sós vízben készre főzzük, leszűrjük.
A zöldségeket megpároljuk a vega virslivel együtt.
A tésztát összekeverjük a zöldségekkel és a szósszal. Hidegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Zöldséges-virslis tésztasaláta 2.

Gombás-fokhagymás tésztasaláta

Tésztasaláta Flórától

Tésztasaláta 5. - Zöldséges tonhalas

Kapribogyós tésztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

gyümölcssaláta

Dinnyesaláta fetával és mentával

Dinnyéből sosem elég: ez a gyorsan és könnyen elkészíthető saláta egészséges és laktató vacsora lehet, ha nincs kedvünk főzni a hőségben. Sárgadinnyével is érdemes kipróbálni!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept