Nosalty logó

Tavaszi csirkemell tejszínnel

Name: Tavaszi csirkemell tejszínnel
Prep time: 10 min
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Csirkemellfilé; 15 dkg Füstölt szalonna; 20 dkg Csemegekukorica 1 doboz; 25 dkg Zöldbab; 1 közepes db Sárgarépa; 10 dkg Zöldborsó; 500 ml Főzőtejszín; olasz 1 kg Tészta; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Curry por; 20 dkg Sajt

8adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg csirkemellfilé
15 dkg füstölt szalonna
20 dkg csemegekukorica (1 doboz)
25 dkg zöldbab
1 közepes db sárgarépa
10 dkg zöldborsó
500 ml főzőtejszín
1 kg tészta
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
curry por ízlés szerint
20 dkg sajt

Tápanyag és kalória

952

Kalória

55.6g

Fehérje

105.4g

Szénhidrát

32.9g

Zsír

232.2g

Víz

160.8g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
19g füstölt szalonna

123 kcal
25g csemegekukorica

22 kcal
31g zöldbab

9 kcal
10g sárgarépa

4 kcal
13g zöldborsó

10 kcal
63g főzőtejszín

82 kcal
125g tészta

464 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g curry por

0 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 952 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
150g füstölt szalonna

983 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
250g zöldbab

68 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
100g zöldborsó

81 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
1000g tészta

3710 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g curry por

0 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 7602 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír

28.7g csirkemellfilé

34 kcal
4.3g füstölt szalonna

28 kcal
5.7g csemegekukorica

5 kcal
7.2g zöldbab

2 kcal
2.3g sárgarépa

1 kcal
2.9g zöldborsó

2 kcal
14.4g főzőtejszín

19 kcal
28.7g tészta

107 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g curry por

0 kcal
5.7g sajt

20 kcal

Összesen 218 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

13% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

55.6 g

Zsír

Összesen

32.9 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

161 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1509.5 g
Cink

4 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

279 mg
Vas

5 mg
Magnézium

135 mg
Foszfor

717 mg
Nátrium

252 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

105.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

232.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

242 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

23 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

343 micro
Kolin:

151 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

335 micro
β-karotin

930 micro
β-crypt

29 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

692 micro

Összesen 952 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

444.8 g

Zsír

Összesen

263.4 g
Telített zsírsav

116 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

94 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

1286 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12076.1 g
Cink

32 mg
Szelén

912 mg
Kálcium

2235 mg
Vas

43 mg
Magnézium

1083 mg
Foszfor

5739 mg
Nátrium

2018 mg
Réz

4 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

843.3 g
Cukor

77 mg
Élelmi rost

50 mg

Víz

Összesen

1857.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1937 micro
B6 vitamin:

11 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

89 mg
D vitamin:

62 micro
K vitamin:

142 micro
Tiamin - B1 vitamin:

11 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

8 mg
Niacin - B3 vitamin:

183 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2748 micro
Kolin:

1211 mg
Retinol - A vitamin:

1196 micro
α-karotin

2680 micro
β-karotin

7444 micro
β-crypt

230 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

5535 micro

Összesen 7602 kcal

13% Fehérje
25% Szénhidrát
8% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

347 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

64 mg
Vas

1 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

24.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

34 micro
α-karotin

77 micro
β-karotin

214 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

159 micro

Összesen 218 kcal

Elkészítés

Összekockázzuk apróra a szalonnát, és feltesszük lepirítani.
Közben felcsíkozzuk a csirkemellet, majd a lepirított szalonnára feltesszük, kicsit lepirítjuk, majd rátesszük a fedőt, hogy puhuljon.
Ízlés szerint hozzáteszünk sót, borsot, oregánót és curryt.
Összekockázzuk a répát, majd a többi zöldséggel a már majdnem készre főtt csirkemellre tesszük, és jól összekeverjük.
Amikor az egész megpuhult, hozzáöntjük a tejszínt, és fedő nélkül addig főzzük, amíg be nem sűrűsödik.
Közben megfőzzük a tésztát.
Reszelt sajttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 50 p

Új próbálkozás a páromnak, mert ő nem szereti a zöldbabot. Hát kiderült, hogy mégis.:-D

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Zöldséges penne kolbászkarikákkal

Bazsalikomos penne

Tavaszi szarvacska tészta

Törtbabos-húsos tészta

Paradicsomos-füstölt tarjás tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept