Nosalty logó

Tavaszi leves Olgitól

Name: Tavaszi leves Olgitól
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Csirkealaplé; 2 db Sárgarépa; 1 db Fehérrépa; 0 kis db Karalábé; 0 db Zeller; 3 db Burgonya; 1 db Vöröshagyma; 0 kg Karfiol; 1 kis db Kelkáposzta ízlés szerint; 1 db Leveskocka zöldség

Olgi1213

6adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 l csirkealaplé
2 db sárgarépa
1 db fehérrépa
0.5 kis db karalábé
0.3 db zeller
3 db burgonya
1 db vöröshagyma
0.5 kg karfiol
1 kis db kelkáposzta (ízlés szerint)
1 db leveskocka (zöldség)

Tápanyag és kalória

111

Kalória

3.7g

Fehérje

20.1g

Szénhidrát

0.7g

Zsír

182.6g

Víz

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

250g csirkealaplé

18 kcal
27g sárgarépa

10 kcal
15g fehérrépa

10 kcal
15g karalábé

3 kcal
11g zeller

4 kcal
50g burgonya

29 kcal
15g vöröshagyma

5 kcal
83g karfiol

8 kcal
83g kelkáposzta

18 kcal
2g leveskocka

6 kcal

Összesen 111 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

1500g csirkealaplé

105 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
90g karalábé

18 kcal
65g zeller

23 kcal
300g burgonya

173 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
500g karfiol

50 kcal
500g kelkáposzta

108 kcal
10g leveskocka

33 kcal

Összesen 658 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír

45.4g csirkealaplé

3 kcal
4.8g sárgarépa

2 kcal
2.7g fehérrépa

2 kcal
2.7g karalábé

1 kcal
2g zeller

1 kcal
9.1g burgonya

5 kcal
2.7g vöröshagyma

1 kcal
15.1g karfiol

2 kcal
15.1g kelkáposzta

3 kcal
0.3g leveskocka

1 kcal

Összesen 21 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1321.9 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

57 mg
Vas

1 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

101 mg
Nátrium

1116 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

182.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

232 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

56 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

62 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

96 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

825 micro
β-karotin

2369 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

116 micro

Összesen 111 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

22 g

Zsír

Összesen

4.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7931.5 g
Cink

3 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

344 mg
Vas

6 mg
Magnézium

265 mg
Foszfor

607 mg
Nátrium

6694 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

120.6 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

1095.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1390 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

338 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

370 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

577 micro
Kolin:

196 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

14216 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

699 micro

Összesen 658 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

240 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

203 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

150 micro
β-karotin

430 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 21 kcal

Elkészítés

Minden zöldséget megtisztítunk, és felkockázunk.
Feltesszük főni a húslevesbe az összes zöldséget, kivétel a karfiolt.
Ha félig megpuhultak a zöldségek, azután megy bele a karfiol.
Ízesítjük a leveskockával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 40 p

Szeretjük a finom, könnyű leveseket ilyenkor tavasszal. A maradék húslevesből mindig ezt szoktam készíteni.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Tavaszi zöldségleves gombóccal helena26 konyhájából

Zöldségleves galuskával Isabella konyhájából

Fetás spenótleves

Zöldségleves vízitormával

Ribollita

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

gombócleves

Sonkaléleves medvehagymás maceszgombóccal

Persze a húsvéti sonka maradék főzőlevéből isteni bableves, babfőzelék is készülhet, de ha egy fokkal egyszerűbb ételt főznénk belőle, válasszuk az alábbi receptet. Szerény ...

Lakos Benedek

sajtkrémleves

Sajtkrémleves

Az egyik legkülönlegesebb levesfélénk a sajtkrémleves, ami remek lélekmelengető kanalznivaló a hűvős őszi-téli napok során. A legtöbben csak instant, porított formában ismerik, pedig ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept