Nosalty logó

Tavaszi majonézes csirkesaláta

Name: Tavaszi majonézes csirkesaláta
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: maradék 20 dkg Csirke sült; 1 közepes db Jégsaláta; 1 közepes db Kígyóuborka; 1 közepes fej Vöröshagyma; 1 dl Tejföl; 3 ek Majonéz; 10 dkg Dió kevés durvára tört; 1 ek Citromlé; 1 teáskanál Cukor; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg csirke (sült)
1 közepes db jégsaláta
1 közepes db kígyóuborka
1 közepes fej vöröshagyma
1.5 dl tejföl
3 ek majonéz
10 dkg dió (kevés durvára tört)
1 ek citromlé
1 teáskanál cukor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

396

Kalória

12.8g

Fehérje

15.2g

Szénhidrát

33.9g

Zsír

254.2g

Víz

47.6g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

50g csirke

73 kcal
100g jégsaláta

13 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
38g tejföl

74 kcal
8g majonéz

44 kcal
25g dió

164 kcal
2g citromlé

0 kcal
1g cukor

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 396 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

200g csirke

292 kcal
400g jégsaláta

53 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
150g tejföl

297 kcal
33g majonéz

177 kcal
100g dió

654 kcal
8g citromlé

2 kcal
5g cukor

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1585 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír

14.4g csirke

21 kcal
28.9g jégsaláta

4 kcal
28.9g kígyóuborka

4 kcal
6.5g vöröshagyma

2 kcal
10.8g tejföl

21 kcal
2.4g majonéz

13 kcal
7.2g dió

47 kcal
0.6g citromlé

0 kcal
0.4g cukor

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 113 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

33.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

499.2 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

104 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

98 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

15.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

254.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

67 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

340 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

290 micro

Összesen 396 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.4 g

Zsír

Összesen

135.6 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

53 g
Koleszterin

191 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1996.8 g
Cink

7 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

414 mg
Vas

7 mg
Magnézium

286 mg
Foszfor

853 mg
Nátrium

391 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

60.9 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

1016.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

357 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

163 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

270 micro
Kolin:

203 mg
Retinol - A vitamin:

237 micro
α-karotin

58 micro
β-karotin

1361 micro
β-crypt

103 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1161 micro

Összesen 1585 kcal

4% Fehérje
5% Szénhidrát
11% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

144.1 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

98 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 113 kcal

Elkészítés

Elkészítjük az öntetet: tejföl, majonéz, citromlé, cukor, só, bors.
A grillcsirkét kicsontozzuk, lebőrözzük, és apróra vágjuk. Kézzel összetépkedjük a salátát, apróra vágjuk a hagymát, és zsülienre az uborkát.
Keverőtálban összekeverjük, és ráöntjük az öntetet, majd rászórunk egy kevés diót.
Kb. 15 percig állni hagyjuk, hogy az ízek összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Mit kezdjek az előző napról megmaradt grillcsirkével? Ezt találtam ki.

Hasonló receptek

Összes csirkesaláta

Laktató salátatorta

D'Antonello saláta

Laktató saláta

Koronázási saláta

Saláta mexikói öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept