Nosalty logó

Tavaszi mártogató

Name: Tavaszi mártogató
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Camembert sajt; 25 dkg Tehéntúró; 5 dkg Vaj nem margarin; 3 db Főtt tojás; 3 ek Joghurt natúr; 1 csokor Snidling vagy medvehagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

OsztriGa

Tavaszi mártogató

4adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg camembert sajt
25 dkg tehéntúró
5 dkg vaj (nem margarin)
3 db főtt tojás
3 ek joghurt (natúr)
1 csokor snidling (vagy medvehagyma)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

461

Kalória

30g

Fehérje

5.2g

Szénhidrát

35.1g

Zsír

163g

Víz

241.2g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

63g camembert sajt

188 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
13g vaj

90 kcal
45g főtt tojás

70 kcal
11g joghurt

7 kcal
45g snidling

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 461 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

250g camembert sajt

750 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
50g vaj

359 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
45g joghurt

27 kcal
180g snidling

54 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1837 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

26.2g camembert sajt

79 kcal
26.2g tehéntúró

38 kcal
5.2g vaj

38 kcal
18.8g főtt tojás

29 kcal
4.7g joghurt

3 kcal
18.8g snidling

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 193 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

30 g

Zsír

Összesen

35.1 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

241 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1796 g
Cink

165 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

373 mg
Vas

126 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

454 mg
Nátrium

601 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

163 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

404 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

51 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

76 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

107 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

304 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1208 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

304 micro

Összesen 461 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

120 g

Zsír

Összesen

140.6 g
Telített zsírsav

80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

965 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7184.1 g
Cink

659 mg
Szelén

95 mg
Kálcium

1492 mg
Vas

506 mg
Magnézium

165 mg
Foszfor

1816 mg
Nátrium

2405 mg
Réz

25 mg
Mangán

21 mg

Szénhidrát

Összesen

20.6 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

652.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1617 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

105 mg
D vitamin:

203 micro
K vitamin:

392 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

302 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

428 micro
Kolin:

593 mg
Retinol - A vitamin:

1214 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4833 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1217 micro

Összesen 1837 kcal

13% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

14.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

101 mg

Ásványi anyagok

Összesen

752.3 g
Cink

69 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

156 mg
Vas

53 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

190 mg
Nátrium

252 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

68.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

169 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

32 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

506 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 193 kcal

Elkészítés

Darabokra vágott - lehetőleg érett - sajtot mixerbe dobáljuk, hozzáadjuk a túrót, a szobahőmérjékletű, lágy vajat, az apróra vágott tojást, a joghurtot, és alaposan összekeverjük, sóval, borssal ízesítjük.
Végül apróra vágott snidlinget - esetleg medvehagymát - keverünk hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 7 p

Az úgy volt, hogy találtam itt az oldalon egy fantasztikus perecet - nosztalgia perec néven -, ami nagyon nagy kedvence lett a fiaimnak. Vacsorára kértek éppen perecet, én meg gyorsan mixeltem nekik hozzá egy is mártogatót. Jó játék, és finom vacsora lett. Aki szereti az intenzívebb ízhatást, az elbillentheti az arányt a sajt javára. Gyerekeknek azonban nem ajánlott :D.

Hasonló receptek

Összes mártogatós

Paradicsomos uborkás raita

Finom mártogatós

Indián salsa

Paradicsomos salsa 2.

Jalapeno paprikás dip

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

majonéz

Vegán majonéz

Filléres és villámgyors megoldást hoztunk a majonézre: ez a mindenmentes szósz, pont olyan krémes és ízes, mint az eredeti! Mindössze szójatej, egy kevés ecet, napraforgóolaj és ízlés ...

Rosanics Petra

vaníliaszósz

Borsodó egyszerűen

A klasszikus borsodó különleges aromájával kitűnik a házi édes öntetek és mártások közül: megannyi desszertet nyakon önthetünk vele a rétestől kezdve egészen a gombócig. ...

Lakos Benedek

majonéz

Vegán majonéz szójajoghurttal

Könnyű, majdnem mindenmentes, vegán opció, ha te is sonka és tojás nélkül ülöd a húsvétot.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept