Nosalty logó

Tavaszi rakott csirkemell

Name: Tavaszi rakott csirkemell
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Csirkemellfilé; 1 db Gombakonzerv; 1 közepes db Vöröshagyma; 4 ek Napraforgó olaj; 2 közepes db Paradicsom; 10 db Lapkasajt; 2 dl Tejföl; 0 ízlés szerint Só

Salamon Csilla

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé
1 db gombakonzerv
1 közepes db vöröshagyma
4 ek napraforgó olaj
2 közepes db paradicsom
10 db lapkasajt
2 dl tejföl
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

597

Kalória

59.7g

Fehérje

9.4g

Szénhidrát

35.6g

Zsír

318.9g

Víz

213.3g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
58g gombakonzerv

18 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
50g paradicsom

9 kcal
43g lapkasajt

152 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 597 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
230g gombakonzerv

74 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
32g napraforgó olaj

283 kcal
200g paradicsom

36 kcal
170g lapkasajt

607 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2389 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír

46.5g csirkemellfilé

56 kcal
13.4g gombakonzerv

4 kcal
5.2g vöröshagyma

2 kcal
1.9g napraforgó olaj

16 kcal
11.6g paradicsom

2 kcal
9.9g lapkasajt

35 kcal
11.6g tejföl

23 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

59.7 g

Zsír

Összesen

35.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

213 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2028.3 g
Cink

4 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

387 mg
Vas

2 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

745 mg
Nátrium

743 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

318.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

204 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

20 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

61 micro
Kolin:

185 mg
Retinol - A vitamin:

181 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

242 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

64 micro

Összesen 597 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

238.8 g

Zsír

Összesen

142.3 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

853 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8113.4 g
Cink

14 mg
Szelén

250 mg
Kálcium

1547 mg
Vas

8 mg
Magnézium

341 mg
Foszfor

2979 mg
Nátrium

2973 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

1275.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

817 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

79 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

244 micro
Kolin:

740 mg
Retinol - A vitamin:

725 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

968 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

257 micro

Összesen 2389 kcal

14% Fehérje
2% Szénhidrát
8% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.9 g

Zsír

Összesen

8.3 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

471.2 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

90 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

173 mg
Nátrium

173 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

74.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

299 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

Csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, ízlés szerint sózzuk, olajjal kikent tepsibe egymás mellé fektetjük.
Megpucolt, felkockázott vöröshagymát olajon megdinszteljük, rátesszük a szeletelt gombát, ízlés szerint fűszerezzük.
Hússzeleteket tejföllel megkenjük, elosztjuk rajta a gombát, paradicsomot. Mindegyik húst beborítjuk egy-egy szelet lapkasajttal.
Letakarjuk fóliával, és kb. 40 percig sütjük, majd a fólia eltávolítása után további 20 percig.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Minden rajta van ezen a húson, amit mi szeretünk.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Fokhagymával tűzdelt fűszeres tarja vele sült burgonyával

Sült pulykaszárny újkrumplival kelbimbóval

Narancsos csirkecombok zsenge zöldségekkel sülve

Kitti ízletes tepsis húsai burgonyával

Baszk csirkemellek lángolt szósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

húsrolád

Házi csirkemellsonka egyszerűen

Amikor egyszer megnéztük a bolti felvágottak összetevőlistáját, eldőlt: inkább elkészítjük otthon. A házi csirkemellsonka meglepően egyszerű, mégis szaftos és ízes végeredményt ...

Hankusz Sára

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept