Nosalty logó

Tavaszi rolád

Name: Tavaszi rolád
Prep time: 30 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; konzerv 30 dkg Csemegekukorica; konzerv 30 dkg Zöldborsó; reszelt 10 dkg Sajt; 30 dkg Darált sertéshús; őrölt 1 kávéskanál Bors; 1 kávéskanál Só; 2 teáskanál Magyaros fűszerkeverék; 10 dkg Zsemlemorzsa; 1 db Tojás a kenéshez

Salamon Csilla

Tavaszi rolád

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
30 dkg csemegekukorica
30 dkg zöldborsó
10 dkg sajt
30 dkg darált sertéshús
1 kávéskanál bors
1 kávéskanál só
2 teáskanál magyaros fűszerkeverék
10 dkg zsemlemorzsa
1 db tojás (a kenéshez)

Tápanyag és kalória

722

Kalória

36.6g

Fehérje

67.1g

Szénhidrát

34.6g

Zsír

189.9g

Víz

123g

Koleszterin

7.6g

Élelmi rost

11.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

69g leveles tészta

255 kcal
75g csemegekukorica

65 kcal
75g zöldborsó

61 kcal
25g sajt

88 kcal
75g darált sertéshús

137 kcal
0g bors

0 kcal
1g só

0 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal
14g tojás

17 kcal

Összesen 722 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
300g csemegekukorica

258 kcal
300g zöldborsó

243 kcal
100g sajt

352 kcal
300g darált sertéshús

546 kcal
0g bors

0 kcal
4g só

0 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2883 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír

19.2g leveles tészta

71 kcal
20.9g csemegekukorica

18 kcal
20.9g zöldborsó

17 kcal
7g sajt

25 kcal
20.9g darált sertéshús

38 kcal
0g bors

0 kcal
0.3g só

0 kcal
0g magyaros fűszerkeverék

0 kcal
7g zsemlemorzsa

28 kcal
3.8g tojás

5 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

36.6 g

Zsír

Összesen

34.6 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1762.1 g
Cink

4 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

245 mg
Vas

3 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

465 mg
Nátrium

929 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

67.1 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

189.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

137 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

35 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

117 micro
Kolin:

134 mg
Retinol - A vitamin:

101 micro
α-karotin

28 micro
β-karotin

379 micro
β-crypt

87 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2402 micro

Összesen 722 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

146.6 g

Zsír

Összesen

138.5 g
Telített zsírsav

61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

492 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7048.4 g
Cink

15 mg
Szelén

121 mg
Kálcium

978 mg
Vas

14 mg
Magnézium

343 mg
Foszfor

1860 mg
Nátrium

3714 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

268.6 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

759.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

548 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

140 mg
D vitamin:

115 micro
K vitamin:

84 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

469 micro
Kolin:

535 mg
Retinol - A vitamin:

405 micro
α-karotin

111 micro
β-karotin

1517 micro
β-crypt

349 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9606 micro

Összesen 2883 kcal

11% Fehérje
20% Szénhidrát
11% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.2 g

Zsír

Összesen

9.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

491.5 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

68 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

259 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

53 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

670 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

Kukoricát és a zöldborsót leszűrjük, és összeturmixoljuk.
Hozzáadjuk a darált húst, reszelt sajtot, tojást, zsemlemorzsát és a fűszereket.
Jól összedolgozzuk.
Leveles tésztát lisztezett deszkán kinyújtjuk, töltelékkel megtöltjük, és szorosan feltekerjük.
Kiolajozott tepsibe tesszük, lekenjük egy felveret tojással, és sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Bármilyen saláta tálalható mellé.

Hasonló receptek

Összes húsos tekercs

Csirkemájpástétom leveles tésztában

Török húsos cigaretta börek

Leveles gombás pulyka harmonika krumplival

Káposztás csirkerolád

Húsos tekercs vasárnapi maradékból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept