Nosalty logó

Tavaszi tojáskrém répával

Name: Tavaszi tojáskrém répával
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Főtt tojás; 2 db Sárgarépa; 3 db Retek; 2 ek Majonéz; 1 ek Tejföl; 1 csokor Petrezselyem; 1 kk Dijoni mustár; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Cayenne paprika

Bodnár Évi

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db főtt tojás
2 db sárgarépa
3 db retek
2 ek majonéz
1 ek tejföl
1 csokor petrezselyem
1 kk dijoni mustár
só ízlés szerint
cayenne paprika ízlés szerint

Tápanyag és kalória

307

Kalória

17g

Fehérje

11.6g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

206g

Víz

453.5g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

120g főtt tojás

186 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
30g retek

4 kcal
11g majonéz

59 kcal
10g tejföl

20 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
1g dijoni mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 307 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

240g főtt tojás

372 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
60g retek

9 kcal
22g majonéz

118 kcal
20g tejföl

40 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
2g dijoni mustár

1 kcal
0g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 614 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

43.7g főtt tojás

68 kcal
29.1g sárgarépa

11 kcal
10.9g retek

2 kcal
4g majonéz

21 kcal
3.6g tejföl

7 kcal
8.2g petrezselyem

3 kcal
0.4g dijoni mustár

0 kcal
0g só

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

17 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

454 mg

Ásványi anyagok

Összesen

770.8 g
Cink

2 mg
Szelén

38 mg
Kálcium

132 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

301 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

206 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

880 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

104 micro
K vitamin:

379 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

108 micro
Kolin:

366 mg
Retinol - A vitamin:

190 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

7053 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1861 micro

Összesen 307 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34 g

Zsír

Összesen

43.4 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

907 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1541.6 g
Cink

4 mg
Szelén

76 mg
Kálcium

264 mg
Vas

6 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

517 mg
Nátrium

602 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

412 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1761 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

76 mg
D vitamin:

209 micro
K vitamin:

759 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

731 mg
Retinol - A vitamin:

379 micro
α-karotin

4951 micro
β-karotin

14107 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

3723 micro

Összesen 614 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

165 mg

Ásványi anyagok

Összesen

280.8 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

48 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

94 mg
Nátrium

110 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

38 micro
K vitamin:

138 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

902 micro
β-karotin

2570 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

678 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A sárgarépát és a retket káposztareszelőn lereszeljük, hozzáadjuk a villával összetört tojásokat, az apróra vágott petrezselyemzöldet, a fűszereket, a tejfölt és a majonézt.
Jól összekeverjük és friss zöldségekkel, pirítóssal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Tojásos sonkakrém

Lengyel zsidó tojás

Tejfölös-majonézes tojáskrém nyuszival

Mennyei tojáskrém

Reszelt tojáskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

tojáskrém

Mennyei tojáskrém

Gyorsan és könnyen elkészíthető húsvéti fogás ez a tojáskrém, ami pont olyan krémes és légiesen könnyed, mint ahogy gyerekkorunkból emlékszünk rá! A majonézes torma és a tejföl ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept