Nosalty logó

Tavaszváró túrókrém retekkel

Name: Tavaszváró túrókrém retekkel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Juhtúró; 25 dkg Tehéntúró; 6 dkg Vaj; 150 g Tejföl; 0 csokor Kapor; 0 csokor Petrezselyem; 5 db Zellerlevél; 0 csokor Snidling; 0 ízlés szerint Só; 5 db Retek

Gonoszka1

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg juhtúró
25 dkg tehéntúró
6 dkg vaj
150 g tejföl
0.5 csokor kapor
0.5 csokor petrezselyem
5 db zellerlevél
0.5 csokor snidling
só ízlés szerint
5 db retek

Tápanyag és kalória

474

Kalória

23.5g

Fehérje

7.9g

Szénhidrát

38.7g

Zsír

140.3g

Víz

54.4g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír

63g juhtúró

177 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
15g vaj

108 kcal
38g tejföl

74 kcal
23g kapor

10 kcal
6g petrezselyem

2 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
23g snidling

7 kcal
0g só

0 kcal
25g retek

4 kcal

Összesen 474 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír

250g juhtúró

708 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
60g vaj

430 kcal
150g tejföl

297 kcal
90g kapor

39 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
90g snidling

27 kcal
0g só

0 kcal
100g retek

14 kcal

Összesen 1891 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír

24.7g juhtúró

70 kcal
24.7g tehéntúró

36 kcal
5.9g vaj

42 kcal
14.8g tejföl

29 kcal
8.9g kapor

4 kcal
2.2g petrezselyem

1 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
8.9g snidling

3 kcal
0g só

0 kcal
9.9g retek

1 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

23.5 g

Zsír

Összesen

38.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

54 mg

Ásványi anyagok

Összesen

749.7 g
Cink

163 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

172 mg
Vas

127 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

51 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

7.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

140.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

309 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

142 micro
Tiamin - B1 vitamin:

16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

75 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

74 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

146 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

906 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

389 micro

Összesen 474 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

94 g

Zsír

Összesen

154.6 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

218 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2998.7 g
Cink

652 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

689 mg
Vas

509 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

751 mg
Nátrium

203 mg
Réz

25 mg
Mangán

22 mg

Szénhidrát

Összesen

31.7 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

561.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1235 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

173 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

568 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

301 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

297 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

584 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3624 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1557 micro

Összesen 1891 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
18% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

21 mg

Ásványi anyagok

Összesen

296.2 g
Cink

64 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

68 mg
Vas

50 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

20 mg
Réz

3 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

3.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

56 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

30 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

358 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

154 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

A zöldfűszereket megmossuk, és apróra vágjuk.
A túrókat, a puha vajat és a tejfölt egy tálba rakjuk. Jól összekeverjük.
Sózzuk, és a zöldfűszereket is hozzáadjuk. Jól összekeverjük a túrókrémet.
A retkeket megpucoljuk, megmossuk. Félbe vagy negyedbe vágva a túrókrémre tesszük.
Friss, magos barna kenyérrel vagy péksüteménnyel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Már elegem van a borús-csapadékos hideg időből. Úgy gondoltam, hogy egy zöldfűszerekkel, retekkel elkészített tavaszváró túrókrém reggelire vagy tízóraira elhozza a tavasz ígéretét.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Túró házilag sütőben

Zöldséges-sajtos túróroló

Kapros-túrós reggelizőkrém

Zöldséges saláta túróval

Zelleres túrókrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

tepertőkrém

Tepertőkrém villámgyorsan

Ha szeretitek a tepertőt és a tepertőkrémes dolgokat, akkor készítsetek házi tepertőkrémet 5 perc alatt. Alig pár dolog kell csak hozzá, a jó minőségű tepertő (legyen az kacsa, liba ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept