• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

sós krémek sós túrókrém

Tavaszváró túrókrém retekkel

Gonoszka1

Gonoszka1

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg juhtúró
• 25 dkg tehéntúró
• 6 dkg vaj
• 150 g tejföl
• 0.5 csokor kapor
• 0.5 csokor petrezselyem
• 5 db zellerlevél
• 0.5 csokor snidling
• só ízlés szerint
• 5 db retek

• villámgyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

474

Kalória

23.5g

Fehérje

7.9g

Szénhidrát

38.7g

Zsír

140.3g

Víz

54.4g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 63g juhtúró

  177 kcal

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 15g vaj

  108 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 23g kapor

  10 kcal

• 6g petrezselyem

  2 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

• 23g snidling

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g retek

  4 kcal

Összesen 474 kcal

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 250g juhtúró

  708 kcal

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 60g vaj

  430 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 90g kapor

  39 kcal

• 23g petrezselyem

  8 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

• 90g snidling

  27 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g retek

  14 kcal

Összesen 1891 kcal

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 24.7g juhtúró

  70 kcal

• 24.7g tehéntúró

  36 kcal

• 5.9g vaj

  42 kcal

• 14.8g tejföl

  29 kcal

• 8.9g kapor

  4 kcal

• 2.2g petrezselyem

  1 kcal

• 0g zellerlevél

  0 kcal

• 8.9g snidling

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 9.9g retek

  1 kcal

Összesen 186 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  23.5 g

Zsír

• Összesen

  38.7 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  749.7 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  172 mg

• Vas

  127 mg

• Magnézium

  35 mg

• Foszfor

  188 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  140.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  309 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  43 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  142 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  906 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  389 micro

Összesen 474 kcal

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  94 g

Zsír

• Összesen

  154.6 g

• Telített zsírsav

  56 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  218 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2998.7 g

• Cink

  652 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  689 mg

• Vas

  509 mg

• Magnézium

  139 mg

• Foszfor

  751 mg

• Nátrium

  203 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  22 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.7 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  561.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1235 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  173 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  568 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  301 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  297 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  584 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3624 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1557 micro

Összesen 1891 kcal

• 11% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  15.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  296.2 g

• Cink

  64 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  50 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  74 mg

• Nátrium

  20 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  55.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  122 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  56 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  30 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  358 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  154 micro

Összesen 186 kcal

Elkészítés

1. A zöldfűszereket megmossuk, és apróra vágjuk.
2. A túrókat, a puha vajat és a tejfölt egy tálba rakjuk. Jól összekeverjük.
3. Sózzuk, és a zöldfűszereket is hozzáadjuk. Jól összekeverjük a túrókrémet.
4. A retkeket megpucoljuk, megmossuk. Félbe vagy negyedbe vágva a túrókrémre tesszük.
5. Friss, magos barna kenyérrel vagy péksüteménnyel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p

Már elegem van a borús-csapadékos hideg időből. Úgy gondoltam, hogy egy zöldfűszerekkel, retekkel elkészített tavaszváró túrókrém reggelire vagy tízóraira elhozza a tavasz ígéretét.

Hasonló receptek

Összes sós túrókrém

Túrós kiscsibék

Rukkolás túró

Színes túrókrémrolád

Zöldfűszeres túrókrém Sünike konyhájából

Túrókrém paprikaágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tormakrém
• halpástétom
• tojáskrém
• húskrém
• tepertőkrém

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

A tudatos nassolás szerelmeseinek: új proteinszeletet dobott piacra a BioTechUSA

Sokszor vágyunk valami igazán finomra, miközben azt is szeretnénk, hogy a választásunk illeszkedjen az aktív, tudatos mindennapokhoz. Októbertől ehhez már nem kell kompromisszumot kötni, mert megérkezett a BioTechUSA újdonsága, a többrétegű, krémes töltelékkel, csokoládébevonattal* és ropogós fehérje-extrudátummal készülő fehérjeszelet, a Crush. A termék a klasszikus édességek desszertélményét ötvözi a magas fehérje- és alacsony cukortartalommal.

Gasztro

Visszatehető a kiolvadt hús a fagyasztóba? Ezen múlik, hogy biztonságos-e

Sokan bizonytalanok abban, mihez kezdjenek a fel nem használt, de már kiolvadt hússal. Pedig nem feltétlenül kell kidobni: a legfontosabb az, hogyan és mennyi ideig olvadt, illetve milyen hőmérsékleten tároltuk.

Gasztro

Biztonságot a nőknek! – Magyar női lapok kampányolnak az isztambuli...

Arra kérik a civileket, a szakmai szervezeteket és a sajtó képviselőit is, hogy csatlakozzanak a kampányunkhoz a magyar nők védelmében.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

meggyes rétes

A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Nagyon kellemes ízű finomság. Nem túl meggyes és nem túl mákos. A cukros mák tölti be a zsemlemorzsa nedvesség felszívó szerepét. A mák kiválóan tömöríti a tölteléket. Én most ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
• Sütőtökös tiramisu fűszeresen
• Sós perec házilag
• Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
• Kolbásszal töltött köménymagos tönkölykifli
• Lengyel zsidó tojás

Még több friss recept