Nosalty logó

Tehéntejmentes körözött

Name: Tehéntejmentes körözött
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 17 dkg Feta sajt; 25 dkg Kecskesajt; 1 dkg Vöröshagyma 1 evőkanálnyi; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 teáskanál Köménymag; 1 gerezd Fokhagyma; 5 dkg Disznózsír én vaj ízű "zöldségzsírt" használtam; 2 közepes db Újhagyma

witch

4adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

17 dkg feta sajt
25 dkg kecskesajt
1 dkg vöröshagyma (1 evőkanálnyi)
1 teáskanál fűszerpaprika
1 teáskanál köménymag
1 gerezd fokhagyma
5 dkg disznózsír (én vaj ízű "zöldségzsírt" használtam)
2 közepes db újhagyma

Tápanyag és kalória

465

Kalória

20.1g

Fehérje

4.2g

Szénhidrát

40.3g

Zsír

79.1g

Víz

99.1g

Koleszterin

770.4mg

Élelmi rost

821.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
28% Zsír

43g feta sajt

113 kcal
63g kecskesajt

228 kcal
3g vöröshagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
13g disznózsír

113 kcal
46g újhagyma

9 kcal

Összesen 465 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
28% Zsír

170g feta sajt

451 kcal
250g kecskesajt

910 kcal
10g vöröshagyma

4 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g disznózsír

451 kcal
184g újhagyma

35 kcal

Összesen 1855 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
28% Zsír

25.5g feta sajt

68 kcal
37.5g kecskesajt

136 kcal
1.5g vöröshagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g köménymag

0 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
7.5g disznózsír

68 kcal
27.6g újhagyma

5 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
28% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.1 g

Zsír

Összesen

40.3 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

99 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1600.1 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

417 mg
Vas

2 mg
Magnézium

32 mg
Foszfor

390 mg
Nátrium

748 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

321 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

59 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

304 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

215 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

314 micro

Összesen 465 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
28% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

80.4 g

Zsír

Összesen

161.4 g
Telített zsírsav

94 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

396 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6400.5 g
Cink

7 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

1670 mg
Vas

7 mg
Magnézium

128 mg
Foszfor

1558 mg
Nátrium

2992 mg
Réz

2 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

16.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

316.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1285 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

133 micro
K vitamin:

238 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

132 micro
Kolin:

97 mg
Retinol - A vitamin:

1215 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

858 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1256 micro

Összesen 1855 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
28% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

24.2 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

959.6 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

250 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

449 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.5 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

47.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

193 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

36 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

20 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

182 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

129 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A fetát reszeljük le, morzsoljuk hozzá a kecskesajtot. Reszeljük hozzá a hagymát. Ízesítsük pirospaprikával, köménymaggal. Rakjuk bele a finomra vágott fokhagymát meg a zsírt. Keverjük ki alaposan.
Kóstoljuk meg, ha nem elég sós a fetától, akkor adjunk hozzá 1-2 csipetnyit.
Karikázzuk fel az újhagymát, és forgassuk össze a körözöttel.
Paprikába töltve nagyon finom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Nem mindig egyszerű recepteket elkészíteni tehéntejből készült termékek nélkül. Itt például a vajat meg a tejfolt próbáltam helyettesíteni a krémes és enyhén savanykás kecskesajttal. Eléggé kemény maradt, így jött hozzá a "zöldségzsír", mert nálunk nincs értelmes disznózsír.

Hasonló receptek

Összes körözött

Körözött medvehagymával

Zöldfűszeres túrókrém

Körözött juhtúróból - hagyományosan

Krémes körözött túrókeverék

Körözött light

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paprikakrém

Selymes lecsókrém kolbászmorzsával

A lecsó egy rendkívül sokoldalú étel, egy kis kreativitással mártogatós, előétel, leves és szósz is készülhet belőle. Ez a selymes lecsókrém tökéletesen működik pirítósra ...

Fekete Melinda

paprikakrém

Csípős paprikakrém házilag

A friss, nyári csípőspaprika ízének megőrzésére legszuperebb módszer, ha darálás után sóban rakjuk el. Így hűtőben tárolva felbontás után is hónapokig élvezhetjük a zamatát. ...

Fekete Melinda

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept