sós süti sós rúd

Tehéntúrós rudacskák

NS

NS

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 40 dkg finomliszt (finom)
• 40 dkg tehéntúró (tehén)
• 40 dkg margarin
• só ízlés szerint

A megkenéséhez

• 1 db tojás
• 10 dkg sajt
• 1 ek köménymag
• 1 ek szezámmag

• nagyon gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

673

Kalória

17.1g

Fehérje

40.3g

Szénhidrát

48.9g

Zsír

60g

Víz

37.9g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 30% Zsír

A tésztához

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 50g tehéntúró

  74 kcal

• 50g margarin

  359 kcal

• 0g só

  0 kcal

A megkenéséhez

• 7g tojás

  9 kcal

• 13g sajt

  44 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 1g szezámmag

  5 kcal

Összesen 673 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 30% Zsír

A tésztához

• 400g finomliszt

  1456 kcal

• 400g tehéntúró

  588 kcal

• 400g margarin

  2868 kcal

• 0g só

  0 kcal

A megkenéséhez

• 55g tojás

  69 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 7g szezámmag

  40 kcal

Összesen 5373 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 30% Zsír

A tésztához

• 29.4g finomliszt

  107 kcal

• 29.4g tehéntúró

  43 kcal

• 29.4g margarin

  211 kcal

• 0g só

  0 kcal

A megkenéséhez

• 4g tojás

  5 kcal

• 7.3g sajt

  26 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 0.5g szezámmag

  3 kcal

Összesen 395 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  17.1 g

Zsír

• Összesen

  48.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  21 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  38 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  728 g

• Cink

  131 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  142 mg

• Vas

  101 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  215 mg

• Nátrium

  86 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  459 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  47 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  13 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  60 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  31 mg

• Retinol - A vitamin:

  433 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  309 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  39 micro

Összesen 673 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  137.1 g

Zsír

• Összesen

  391 g

• Telített zsírsav

  96 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  168 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  102 g

• Koleszterin

  303 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5824.1 g

• Cink

  1047 mg

• Szelén

  167 mg

• Kálcium

  1137 mg

• Vas

  807 mg

• Magnézium

  178 mg

• Foszfor

  1720 mg

• Nátrium

  691 mg

• Réz

  41 mg

• Mangán

  35 mg

Szénhidrát

• Összesen

  322.6 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  480.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3668 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  37 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  61 micro

• K vitamin:

  376 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  101 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  481 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  156 micro

• Kolin:

  251 mg

• Retinol - A vitamin:

  3462 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2469 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  315 micro

Összesen 5373 kcal

• 10% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 36% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Cink
• Vas
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.1 g

Zsír

• Összesen

  28.7 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  427.6 g

• Cink

  77 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  84 mg

• Vas

  59 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  35.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  269 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  7 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  35 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  254 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  181 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  23 micro

Összesen 395 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. Az összes hozzávalót összegyúrjuk, kb. 0,5 cm vastagra kinyújtjuk.
2. Derelyevágóval felvágjuk, a tetejét megkenjük 1 felvert tojással, majd tetszés szerint sajttal, köménnyel, szezámmal megszórjuk.
3. Sütőpapírral bélelt tepsiba tesszük, és megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 40×30

Nagyon sokféle sós aprósütit szoktam sütni, de ezt azért szeretem, mert nem annyira zsíros, mint amik zsírral vagy vajjal készülnek (bár azokat is szeretjük:) ), és mégis nagyon finom!! Most picit sok volt a karácsonyi zsíros, nehéz étel, ezért szilveszterre ez készült, igazi házi tehéntúróval! Érdemes kipróbálni. :)

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Köménymagos rudacskák

Maradékmentő spárgás csavart

Leveles csík

Sós-túrós rúd egészségesen

Sajtos ropogós gluténmentesen

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pirog
• sajtos tallér
• sajtos rúd
• sós csiga
• sós tallér

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept