Nosalty logó

Tehéntúrós rudacskák

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

40 dkg finomliszt (finom)
40 dkg tehéntúró (tehén)
40 dkg margarin
só ízlés szerint

A megkenéséhez

1 db tojás
10 dkg sajt
1 ek köménymag
1 ek szezámmag

Tápanyag és kalória

673

Kalória

17.1g

Fehérje

40.3g

Szénhidrát

48.9g

Zsír

60g

Víz

37.9g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír

A tésztához

50g finomliszt

182 kcal
50g tehéntúró

74 kcal
50g margarin

359 kcal
0g só

0 kcal

A megkenéséhez

7g tojás

9 kcal
13g sajt

44 kcal
0g köménymag

0 kcal
1g szezámmag

5 kcal

Összesen 673 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír

A tésztához

400g finomliszt

1456 kcal
400g tehéntúró

588 kcal
400g margarin

2868 kcal
0g só

0 kcal

A megkenéséhez

55g tojás

69 kcal
100g sajt

352 kcal
0g köménymag

0 kcal
7g szezámmag

40 kcal

Összesen 5373 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír

A tésztához

29.4g finomliszt

107 kcal
29.4g tehéntúró

43 kcal
29.4g margarin

211 kcal
0g só

0 kcal

A megkenéséhez

4g tojás

5 kcal
7.3g sajt

26 kcal
0g köménymag

0 kcal
0.5g szezámmag

3 kcal

Összesen 395 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

10% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

48.9 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

728 g
Cink

131 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

142 mg
Vas

101 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

215 mg
Nátrium

86 mg
Réz

5 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

40.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

459 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

47 micro
Tiamin - B1 vitamin:

13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

60 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

433 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

309 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 673 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

137.1 g

Zsír

Összesen

391 g
Telített zsírsav

96 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

168 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

102 g
Koleszterin

303 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5824.1 g
Cink

1047 mg
Szelén

167 mg
Kálcium

1137 mg
Vas

807 mg
Magnézium

178 mg
Foszfor

1720 mg
Nátrium

691 mg
Réz

41 mg
Mangán

35 mg

Szénhidrát

Összesen

322.6 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

480.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3668 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

37 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

376 micro
Tiamin - B1 vitamin:

101 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

481 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

156 micro
Kolin:

251 mg
Retinol - A vitamin:

3462 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2469 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

315 micro

Összesen 5373 kcal

10% Fehérje
24% Szénhidrát
30% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

427.6 g
Cink

77 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

84 mg
Vas

59 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

126 mg
Nátrium

51 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

23.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

269 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

28 micro
Tiamin - B1 vitamin:

7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

35 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

254 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

181 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 395 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az összes hozzávalót összegyúrjuk, kb. 0,5 cm vastagra kinyújtjuk.
Derelyevágóval felvágjuk, a tetejét megkenjük 1 felvert tojással, majd tetszés szerint sajttal, köménnyel, szezámmal megszórjuk.
Sütőpapírral bélelt tepsiba tesszük, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40×30

Nagyon sokféle sós aprósütit szoktam sütni, de ezt azért szeretem, mert nem annyira zsíros, mint amik zsírral vagy vajjal készülnek (bár azokat is szeretjük:) ), és mégis nagyon finom!! Most picit sok volt a karácsonyi zsíros, nehéz étel, ezért szilveszterre ez készült, igazi házi tehéntúróval! Érdemes kipróbálni. :)

Hasonló receptek

Összes sós rúd

Paprikás házi ropi

Sós-sajtos rúd csillagtól

Tökmagos rúd

Csavart sós rúd

Libazsíros-magos rudak

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sajtos tallér

Retró sajtos tallér

Ropogós, aranybarna és ellenállhatatlanul sajtos – ez a házi sajtos tallér, amit könnyedén elkészíthetsz otthon is. Mindössze néhány alapanyag, egy hagyományos tallérsütő és egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept