Nosalty logó

Tej- és tojásmentes brownie

gombas.andrea

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g finomliszt
150 g cukor
100 g cukrozatlan kakaópor
0.5 citromból nyert citromlé
0.5 citromból nyert citromhéj
1 csomag sütőpor
1 tk szódabikarbóna
1 csomag vaníliás cukor
1 ek ecet (10%-os)
225 ml zabtej (kb.)
1 csipet só

Tápanyag és kalória

422

Kalória

10.1g

Fehérje

97.7g

Szénhidrát

4.5g

Zsír

13.3g

Víz

Koleszterin

10.7g

Élelmi rost

40.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
78% Szénhidrát
3% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
38g cukor

145 kcal
25g cukrozatlan kakaópor

57 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
1g ecet

0 kcal
56g zabtej

25 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 422 kcal

8% Fehérje
78% Szénhidrát
3% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
150g cukor

581 kcal
100g cukrozatlan kakaópor

228 kcal
20g citromlé

4 kcal
3g citromhéj

1 kcal
12g sütőpor

6 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
5g ecet

1 kcal
225g zabtej

99 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1687 kcal

8% Fehérje
78% Szénhidrát
3% Zsír

27.5g finomliszt

100 kcal
20.6g cukor

80 kcal
13.8g cukrozatlan kakaópor

31 kcal
2.8g citromlé

1 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
0.7g ecet

0 kcal
30.9g zabtej

14 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
78% Szénhidrát
3% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

4.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1345.1 g
Cink

2 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

262 mg
Vas

4 mg
Magnézium

137 mg
Foszfor

536 mg
Nátrium

380 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97.7 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

13.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 422 kcal

8% Fehérje
78% Szénhidrát
3% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.4 g

Zsír

Összesen

18 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5380.3 g
Cink

8 mg
Szelén

83 mg
Kálcium

1049 mg
Vas

18 mg
Magnézium

549 mg
Foszfor

2142 mg
Nátrium

1521 mg
Réz

4 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

391 g
Cukor

163 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

53 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

78 micro

Összesen 1687 kcal

8% Fehérje
78% Szénhidrát
3% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

740.1 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

144 mg
Vas

2 mg
Magnézium

76 mg
Foszfor

295 mg
Nátrium

209 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

53.8 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

7.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat lágy krémmé dolgozzuk, és egy kókuszolajjal/étolajjjal kikent kocka alakú sütőformába öntjük.
180 fokra előmelegített sütőben 20 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Hasonló receptek

Összes brownie

Brownie Zsuzsanna konyhájából

Mogyorós brownie házi őszibarackfagyival

Brownie 8. - chilis, tejmentes

Gyors nutellás brownie

Láva brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept