Nosalty logó

Tej- és gluténmentes kakaós-mákos muffin

Name: Tej- és gluténmentes kakaós-mákos muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Kukoricaliszt; 10 dkg Finomítatlan nádcukor; darált 10 dkg Mák; 1 dl Olívaolaj; 4 db Tojás; 2 csomag Gluténmentes sütőpor; 4 dl Mandulatej; 4 ek Cukrozatlan kakaópor

8adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg kukoricaliszt
10 dkg finomítatlan nádcukor
10 dkg mák
1.5 dl olívaolaj
4 db tojás
2 csomag gluténmentes sütőpor
4 dl mandulatej
4 ek cukrozatlan kakaópor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

549

Kalória

12.1g

Fehérje

69.9g

Szénhidrát

26.9g

Zsír

25.7g

Víz

90g

Koleszterin

8.8g

Élelmi rost

13.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír

63g kukoricaliszt

227 kcal
13g finomítatlan nádcukor

48 kcal
13g mák

66 kcal
16g olívaolaj

141 kcal
28g tojás

35 kcal
3g gluténmentes sütőpor

2 kcal
50g mandulatej

19 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Összesen 549 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír

500g kukoricaliszt

1815 kcal
100g finomítatlan nádcukor

380 kcal
100g mák

525 kcal
128g olívaolaj

1127 kcal
220g tojás

277 kcal
24g gluténmentes sütőpor

12 kcal
400g mandulatej

152 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal

Összesen 4379 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír

33.1g kukoricaliszt

120 kcal
6.6g finomítatlan nádcukor

25 kcal
6.6g mák

35 kcal
8.4g olívaolaj

75 kcal
14.6g tojás

18 kcal
1.6g gluténmentes sütőpor

1 kcal
26.5g mandulatej

10 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Összesen 290 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

9% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.1 g

Zsír

Összesen

26.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1616.5 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

517 mg
Vas

8 mg
Magnézium

132 mg
Foszfor

636 mg
Nátrium

302 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

25.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

127 micro

Összesen 549 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

96.6 g

Zsír

Összesen

215.4 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

113 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

54 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12932.4 g
Cink

22 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

4139 mg
Vas

65 mg
Magnézium

1053 mg
Foszfor

5086 mg
Nátrium

2419 mg
Réz

4 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

559.5 g
Cukor

109 mg
Élelmi rost

70 mg

Víz

Összesen

205.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

310 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

23 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

78 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

5 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

997 micro
Kolin:

628 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1019 micro

Összesen 4379 kcal

9% Fehérje
52% Szénhidrát
20% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

855.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

274 mg
Vas

4 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

337 mg
Nátrium

160 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

13.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 290 kcal

Elkészítés

Előmelegítjük a sütőt 180 fokra (alul-felül sütés). Amíg a sütő melegszik, elkészítjük a masszánkat.
Az összes alapanyagot (tetszőleges sorrendben) egy nagy keverőtálban egyneműsítjük egy habaró segítségével.
Ezután muffinpapírokba töltjük a masszánkat (kb. háromnegyed magasságig).
Végül a felmelegedett sütőbe tesszük 25 percre (ebből az adagból 30 db muffin készült).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Volt egy kis maradék darált mákom és kukoricalisztem, ezért úgy döntöttem, hogy muffint készítek belőlük. Egy csésze kávéhoz vagy teához kiváló reggeli, esetleg uzsonna.

Hasonló receptek

Összes kakaós muffin

Diétás muffin Musu konyhájából

Mézes-kakaós muffin

Kakaós muffin - szabad töltés

Muffinba rejtett túró rudi Gabystól

Rosszcsont Jack muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Meddig lehet még ősszel virágokat ültetni? Kertészet segít, mikre figyelj...

Nem minden virágnak árt a hideg! Mutatjuk, meddig érdemes ősszel ültetni, mely növények bírják a fagyot, és mit tehetsz a későn elültetett virágokért.

Gasztro

Nem csak az emésztést érinti: 6 meglepő tünet, ami bélflóraproblémára...

A bélrendszer állapotát hajlamosak vagyunk elsősorban olyan panaszokkal összekötni, mint a puffadás, a hasmenés vagy éppen a székrekedés. A bélben élő mikroorganizmusok közössége, vagyis a bélmikrobiom azonban ennél jóval több folyamatban vesz részt. Kapcsolatban áll az immunrendszer működésével, az anyagcserével, az idegrendszerrel, sőt a bőr állapotával is.

Gasztro

15 menzás fogás, amit annyira imádtunk, hogy visszamennénk érte az...

Grízes tészta, paradicsomos húsgombóc és más klasszikusok: idézd fel a gyerekkori menzák kedvenc fogásait, és válogass a nosztalgikus receptek közül!

Még több cikk

Top Receptek

galuska

Friss receptek

Még több friss recept