Nosalty logó

Tej- és gluténmentes muffin

Name: Tej- és gluténmentes muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Rizsliszt; 15 dkg Finomítatlan nádcukor; 1 dl Olívaolaj; 4 db Tojás; 2 csomag Gluténmentes sütőpor; 2 csomag Vaníliás cukor; 4 dl Rizstej; holland 1 ek Cukrozatlan kakaópor; tej- és gluténmentes 10 dkg Étcsokoládé; 2 db Banán

6adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg rizsliszt
15 dkg finomítatlan nádcukor
1.5 dl olívaolaj
4 db tojás
2 csomag gluténmentes sütőpor
2 csomag vaníliás cukor
4 dl rizstej
1 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg étcsokoládé
2 db banán

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

803

Kalória

10.7g

Fehérje

120.4g

Szénhidrát

31.7g

Zsír

118.7g

Víz

121.4g

Koleszterin

4.8g

Élelmi rost

43.2g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír

83g rizsliszt

305 kcal
25g finomítatlan nádcukor

95 kcal
21g olívaolaj

188 kcal
37g tojás

46 kcal
4g gluténmentes sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
67g rizstej

31 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
50g banán

28 kcal

Összesen 803 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír

500g rizsliszt

1830 kcal
150g finomítatlan nádcukor

570 kcal
128g olívaolaj

1127 kcal
220g tojás

277 kcal
24g gluténmentes sütőpor

12 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
400g rizstej

188 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 4821 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír

27g rizsliszt

99 kcal
8.1g finomítatlan nádcukor

31 kcal
6.9g olívaolaj

61 kcal
11.9g tojás

15 kcal
1.3g gluténmentes sütőpor

1 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
21.6g rizstej

10 kcal
0.5g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
5.4g étcsokoládé

29 kcal
16.2g banán

9 kcal

Összesen 260 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

31.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

121 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1585.5 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

434 mg
Vas

3 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

634 mg
Nátrium

400 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

120.4 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

118.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

54 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

94 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 803 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.3 g

Zsír

Összesen

190.2 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

115 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

728 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9512.9 g
Cink

10 mg
Szelén

152 mg
Kálcium

2602 mg
Vas

20 mg
Magnézium

513 mg
Foszfor

3805 mg
Nátrium

2398 mg
Réz

3 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

722.5 g
Cukor

259 mg
Élelmi rost

29 mg

Víz

Összesen

712.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

570 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

327 micro
K vitamin:

87 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

630 mg
Retinol - A vitamin:

562 micro
α-karotin

55 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1051 micro

Összesen 4821 kcal

4% Fehérje
43% Szénhidrát
11% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

10.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

513.8 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

141 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

39 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

31 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

Az alapanyagokat a csoki és a banán kivételével összekeverjük, egyneműsítjük. Majd a kapott masszát 2 részre osztjuk.
Az egyik masszába belekeverjük a kakaóport. A kakaós masszába banánszeleteket, a vaníliásba étcsoki darabokat teszünk.
Előmelegítjük a sütőt 180 fokra (alul-felül sütés), ezután mintás papírokba töltjük a masszánkat (a papírforma háromnegyedéig).
Ha a sütő felmelegedett, betesszük a muffinokat, és 25 percig sütjük. Ebből az adagból 24 db muffin lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Most csináltam először muffint. És meglepően jól sikerült. Biztos, hogy még lesz folytatása, mert nagyon hamar elfogyott. Tea vagy kávé mellé kitűnő édesség!

Hasonló receptek

Összes banános muffin

Banános cupcake

Banános-diós muffin slala konyhájából

Csokis-banános-kakaós muffin

Banános-csokis muffin Verától

Kókuszos-banános muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

banános muffin

Banánkenyérmuffin

Ezek az édes kis banános muffinok nagyszerű nassolnivalók olyanoknak, akik gyors és megúszós desszertre vágynak, akik időhiányban szenvednek, vagy akik hátuk közepére sem kívánnak egy ...

Gerzsenyi Flóra

reform muffin

Ribizlis zabmuffin cukor- és gluténmentesen

Ezek a vidáman mosolygó muffinok a zabnak köszönhetően laktatóak, az almapürétől szaftosak, a belekevert ribizlitől pedig kellemesen gyümölcsösek. Ráadásul mind egy szálig teljesen ...

Nosalty

kakaós muffin

Olcsó, pihe-puha kakaós muffin

Szeretem az olcsó, könnyű és gyors recepteket. Ezt a muffint úgy kísérleteztem ki, hogy a fő szempont az előbb említett olcsóság mellett a puhaság is jellemezze.

Ramóna

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept