Nosalty logó

Tej- és tojásmentes brownie

laktózmentes
tejmentes
vegán

Nosalty vegán

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g barna cukor
200 g cukor
100 g cukrozatlan kakaópor
120 ml napraforgó olaj
1 teáskanál szódabikarbóna
1 teáskanál sütőpor
1 teáskanál vaníliaaroma
1 csipet só
200 ml rizstej (vagy kókusz, mandula, zab)
200 g finomliszt
150 g dió
200 g étcsokoládé
50 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

1000

Kalória

12.7g

Fehérje

133.1g

Szénhidrát

52.3g

Zsír

36.1g

Víz

3.3g

Koleszterin

11.8g

Élelmi rost

88.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

33g barna cukor

127 kcal
33g cukor

129 kcal
17g cukrozatlan kakaópor

38 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
33g rizstej

16 kcal
33g finomliszt

121 kcal
25g dió

164 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal

Összesen 1000 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

200g barna cukor

760 kcal
200g cukor

774 kcal
100g cukrozatlan kakaópor

228 kcal
120g napraforgó olaj

1061 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
200g rizstej

94 kcal
200g finomliszt

728 kcal
150g dió

981 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal

Összesen 5991 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

14g barna cukor

53 kcal
14g cukor

54 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
8.4g napraforgó olaj

74 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
0g só

0 kcal
14g rizstej

7 kcal
14g finomliszt

51 kcal
10.5g dió

69 kcal
14g étcsokoládé

77 kcal
3.5g étcsokoládé

19 kcal

Összesen 420 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.7 g

Zsír

Összesen

52.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

758.6 g
Cink

3 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

142 mg
Vas

7 mg
Magnézium

198 mg
Foszfor

351 mg
Nátrium

37 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

133.1 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

36.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 1000 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

76.1 g

Zsír

Összesen

313.6 g
Telített zsírsav

79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

99 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

119 g
Koleszterin

20 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4551.5 g
Cink

18 mg
Szelén

105 mg
Kálcium

849 mg
Vas

43 mg
Magnézium

1185 mg
Foszfor

2104 mg
Nátrium

224 mg
Réz

9 mg
Mangán

15 mg

Szénhidrát

Összesen

798.5 g
Cukor

530 mg
Élelmi rost

71 mg

Víz

Összesen

216.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

53 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

84 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

237 micro
Kolin:

100 mg
Retinol - A vitamin:

126 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 5991 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

22 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

319.4 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

60 mg
Vas

3 mg
Magnézium

83 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

16 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

56 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

15.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 420 kcal

Elkészítés

Tényleg nagyon egyszerű lesz a dolgunk. Egy keverőtálba mindent összekeverünk. Kezdjük a száraz hozzávalókkal, majd a nedvesekkel. A végén keverjük hozzá az olvasztott csokoládét és a diót.
A kész masszát egy sütőpapírral kibélelt sütőformába önjük, és gazdagon meghintjük a tetejét a felaprított csokoládédarabokkal.
Előmelegített sütőben 180°C fokon, 15-20 percig sütjük. Akkor lesz jó, ha kívül már ropogós de belül még lágy.
Miután kivettük a sütőből, hagyjuk hűlni pár órát.
Felvágjuk. Körülbelül 12 darab kocka jön ki belőle. Amiket akár tejmenetes fagylalttal vagy tejszínhabbal is fogyaszthatunk. Isteni!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 38x26

Ha eddig azt gondoltátok, hogy nem lehet igazán mennyei vegán süteményt készíteni, most azonnal meg fog változni a véleményetek. A recept igazán egyszerű és nagyszerű, a végeredmény pedig magáért beszél. Belül lágy és ragacsos, szinte már folyós, kívül pedig ropogósra sült, ahogyan annak lennie kell. Csokoládérajongók figyelem!

Hasonló receptek

Összes brownie

Brownie mogyoróval cukor nélkül

Baileys-es blondie csokitojásokkal

Diabetikus brownie

Diós brownie ahogy Mara készíti

Oreos brownie

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós sütemény

Túrós rétes hagyományosan

Réteslapból is elkészíthetjük, de az igazi a házi húzott tésztából készült túrós rétes. A tészta összeállítása pofonegyszerű, a nyújtás már igényel némi kézügyességet és ...

Fekete Melinda

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

túrós sütemény

Túróval töltött, édes zsemle

A túróval töltött zsemle egy klasszikus, otthonos édesség. Mi kicsit felturbóztuk és vizes zsemle helyett, vajas, mazsolás buciból készítettük, krémtúróval, tejszínnel és ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept