édes krém tejberizs

Tejbebulgur

chiyori

chiyori

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 bögre bulgur (3 decis bögrével)
• 3 dl víz (1 bögre)
• 3 dl tej (1 bögre)
• 1 csomag vaníliás cukor
• 3 ek cukor
• 2 ek kókuszzsír

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

319

Kalória

8.4g

Fehérje

50.9g

Szénhidrát

9.6g

Zsír

79.4g

Víz

-

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

13.2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 50g bulgur

  171 kcal

• 75g víz

  0 kcal

• 75g tej

  42 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 8g cukor

  29 kcal

• 8g kókuszzsír

  67 kcal

Összesen 319 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 200g bulgur

  684 kcal

• 300g víz

  0 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 30g cukor

  116 kcal

• 30g kókuszzsír

  268 kcal

Összesen 1275 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 23g bulgur

  79 kcal

• 34.5g víz

  0 kcal

• 34.5g tej

  19 kcal

• 1.1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 3.4g cukor

  13 kcal

• 3.4g kókuszzsír

  31 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Mangán

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8.4 g

Zsír

• Összesen

  9.6 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  392.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  105 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  150 mg

• Nátrium

  49 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.9 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  79.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  14 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  110 micro

Összesen 319 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Mangán

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  33.6 g

Zsír

• Összesen

  38.4 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1569.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  422 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  331 mg

• Foszfor

  600 mg

• Nátrium

  196 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  203.7 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  317.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  10 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  56 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  440 micro

Összesen 1275 kcal

• 5% Fehérje
• 34% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Mangán

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  3.9 g

Zsír

• Összesen

  4.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  180.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  69 mg

• Nátrium

  23 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.4 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  36.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  51 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

1. A bulgurt egy lábasban felöntjük egy bögre vízzel és tejjel.
2. Cukrozzuk, vaníliás cukrozzuk, majd hozzáadjuk a kókuszszírt is.
3. Forrásig folyamatosan kevergetjük.
4. Folyamatos kevergetés mellett közepes lángon tovább főzzük 15-20 percig.
5. Ha már majdnem beszívta az összes folyadékot, és krémes állagú, lefedve állni hagyjuk kb. tíz percig.
6. Kakaóporral vagy őrölt fahéjjal megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 20 p

Nincs különösebb sztorija, csak már untam a sós bulgurt, gondoltam, kipróbálom édesen is.

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Tejberizs friss eperdzsemmel

Habos rizs

Krémes rizspuding

Török sült tejberizs

Vegán tejberizs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zselé
• gyümölcskrém
• pohárkrém
• vaníliakrém
• madártej

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept