• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

édes krém Tejbegríz

Tejbegríz bolondítva

Marti48

Marti48

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 evőkanál búzadara
• 0.5 l tej
• 0.5 tasak vaníliás pudingpor (nem főzős)
• 3 dkg mazsola (azaz ízlés szerint)
• 2 teáskanál barna cukor (azaz ízlés szerint)
• 1 teáskanál rum (elmaradhat )
• 1 teáskanál eperdzsem (tálaláskor)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

246

Kalória

7.9g

Fehérje

41.1g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

6.2g

Víz

-

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

17.7g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 20g búzadara

  72 kcal

• 167g tej

  93 kcal

• 8g vaníliás pudingpor

  29 kcal

• 10g mazsola

  30 kcal

• 3g barna cukor

  13 kcal

• 1g rum

  2 kcal

• 3g eperdzsem

  7 kcal

Összesen 246 kcal

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 60g búzadara

  216 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 23g vaníliás pudingpor

  86 kcal

• 30g mazsola

  90 kcal

• 10g barna cukor

  38 kcal

• 3g rum

  7 kcal

• 8g eperdzsem

  22 kcal

Összesen 739 kcal

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 9.5g búzadara

  34 kcal

• 78.9g tej

  44 kcal

• 3.6g vaníliás pudingpor

  14 kcal

• 4.7g mazsola

  14 kcal

• 1.6g barna cukor

  6 kcal

• 0.5g rum

  1 kcal

• 1.3g eperdzsem

  4 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  3.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  345.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  203 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  39 mg

• Nátrium

  89 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.1 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  6.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 246 kcal

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.7 g

Zsír

• Összesen

  10.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1035.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  609 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  266 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.3 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  18.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 739 kcal

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  1.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  163.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  96 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  18 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.5 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  2.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

1. A tejet a mazsolával együtt felforraljuk, 5-6 percen keresztül kavargatva megfőzzük a grízt, és hagyjuk kihűlni. Ne legyen nagyon feszt, ha szükséges, adjunk hozzá kis hideg tejet.
2. A pudingpor felét keverjük a masszához, és ízlés szerint cukrozzuk meg. (Ebben a pudingporban van cukor!) Ízesíthetjük rummal vagy rum aromával.
3. Kisebb tálkákat öblítsünk ki hideg vízzel, kanalazzuk bele a pudingos grízt, tegyük a hűtőbe. Kis ügyeskedéssel ki lehet tányérokra borítani. Tálaljuk (pl.) eperdzsemmel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Kitaláltam, kipróbáltam... Alapnak is jó, bármely más kísérővel (friss vagy aszalt gyümölcs, csoki- v. karamellsodó, mandula, dió, mogyoró, stb.)

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Tejbegríz - zsemlemorzsába forgatva, fahéjjal

Tejbepapi

Narancsos tejbegríz

Mákos tejbegríz SzundLex konyhájából

Vegán tejbegríz datolyakaramellel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zselé
• kása
• desszertkrém
• gyümölcskrém
• csokikrém

További receptek

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Tejbegríz

Vegán tejbegríz datolyakaramellel

Gyermekkorunk kedvenc finomsága egy kicsit másként, közel-keleti beütéssel. A grízt kókusztejben főztük meg, ettől krémesebb lett, és kellemes kókuszos aromát is kapott. A tetejére ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Család

Magas koleszterin? A szakértők szerint nem csak a tányérod tartalmán...

Lássuk, hogyan segíthet a rendszeres mozgás a koleszterin és a szív egészségének támogatásában, szakértők szerint.

Család

E. coli szennyeződés miatt visszahívták ezt a népszerű sajtot

E. coli baktériummal való fertőzést mutattak ki Franciaországból származó, nyers tejből készült sajtokban. A termékekből Magyarországra is érkezett.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Pikáns karfiolkrémleves készül közönségkedvenc hússal és...

Extra pikáns karifolleves curryvel és kókusztejjel, magyaros bundás hús rizibizivel és körtetorta, ezúttal mogyoróval és csokival:

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

bundás hús

Párizsi bundás szelet (klasszikus)

Ha egy gyorsan elkészíthető, mégis nosztalgikusan finom fogásra vágysz, a retró párizsi bundás szelet biztos befutó. Puhára sült karaj vagy csirkemell, aranybarna tojásbunda és az ...

Még több top recept

Friss receptek

• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves
• Loco Moco
• Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti
• Vegán katsu curry rántott sütőtökkel
• Pumpkin spice tejberizs

Még több friss recept