édes krém Tejbegríz

Tejbegríz bolondítva

Marti48

Marti48

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 5 evőkanál búzadara
• 0.5 l tej
• 0.5 tasak vaníliás pudingpor (nem főzős)
• 3 dkg mazsola (azaz ízlés szerint)
• 2 teáskanál barna cukor (azaz ízlés szerint)
• 1 teáskanál rum (elmaradhat )
• 1 teáskanál eperdzsem (tálaláskor)

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

246

Kalória

7.9g

Fehérje

41.1g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

6.2g

Víz

-

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

17.7g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 20g búzadara

  72 kcal

• 167g tej

  93 kcal

• 8g vaníliás pudingpor

  29 kcal

• 10g mazsola

  30 kcal

• 3g barna cukor

  13 kcal

• 1g rum

  2 kcal

• 3g eperdzsem

  7 kcal

Összesen 246 kcal

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 60g búzadara

  216 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 23g vaníliás pudingpor

  86 kcal

• 30g mazsola

  90 kcal

• 10g barna cukor

  38 kcal

• 3g rum

  7 kcal

• 8g eperdzsem

  22 kcal

Összesen 739 kcal

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 9.5g búzadara

  34 kcal

• 78.9g tej

  44 kcal

• 3.6g vaníliás pudingpor

  14 kcal

• 4.7g mazsola

  14 kcal

• 1.6g barna cukor

  6 kcal

• 0.5g rum

  1 kcal

• 1.3g eperdzsem

  4 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  3.6 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  345.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  203 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  39 mg

• Nátrium

  89 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  41.1 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  6.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 246 kcal

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.7 g

Zsír

• Összesen

  10.7 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1035.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  609 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  266 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  123.3 g

• Cukor

  53 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  18.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  46 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 739 kcal

• 14% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 10% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.7 g

Zsír

• Összesen

  1.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  163.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  96 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  18 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.5 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  2.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

1. A tejet a mazsolával együtt felforraljuk, 5-6 percen keresztül kavargatva megfőzzük a grízt, és hagyjuk kihűlni. Ne legyen nagyon feszt, ha szükséges, adjunk hozzá kis hideg tejet.
2. A pudingpor felét keverjük a masszához, és ízlés szerint cukrozzuk meg. (Ebben a pudingporban van cukor!) Ízesíthetjük rummal vagy rum aromával.
3. Kisebb tálkákat öblítsünk ki hideg vízzel, kanalazzuk bele a pudingos grízt, tegyük a hűtőbe. Kis ügyeskedéssel ki lehet tányérokra borítani. Tálaljuk (pl.) eperdzsemmel.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

Kitaláltam, kipróbáltam... Alapnak is jó, bármely más kísérővel (friss vagy aszalt gyümölcs, csoki- v. karamellsodó, mandula, dió, mogyoró, stb.)

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

İrmik helvası

Felturbózott, habos tejbegríz karamellszósszal

Banános - mandulás tejbegríz

Rántott joghurtos tejbegríz

Kókuszos-tejbegrízes pohárdesszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• házi joghurt
• gyümölcsrizs
• kávékrém
• kása
• puding

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

puding

Vaníliás grízpuding

A házi vaníliapuding grízzel kiegészített verziója ez, a búzadara pedig valahogyan sokkal otthonosabbá, szinte nosztalgikussá teszi a desszertet. Elkészíteni nem olyan bonyolult, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept