édes krém Tejbegríz

Tejbegríz fahéjas almával, grillázs morzsával

---Zsu---

---Zsu---

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Grillázs

• 3 csapott ek cukor
• 1 marék dió

Fahéjas alma

• 1 kis db alma
• 1 csapott ek cukor
• fahéj ízlés szerint

Tejbegríz

• 3 dl tej
• 2 evőkanál búzadara
• 1 csomag vaníliás cukor
• fahéj ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

698

Kalória

16.4g

Fehérje

104.2g

Szénhidrát

23.5g

Zsír

135g

Víz

-

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

78.5g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 8% Zsír

Grillázs

• 30g cukor

  116 kcal

• 26g dió

  170 kcal

Fahéjas alma

• 170g alma

  80 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Tejbegríz

• 300g tej

  168 kcal

• 24g búzadara

  86 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 698 kcal

• 6% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 8% Zsír

Grillázs

• 30g cukor

  116 kcal

• 26g dió

  170 kcal

Fahéjas alma

• 170g alma

  80 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Tejbegríz

• 300g tej

  168 kcal

• 24g búzadara

  86 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 698 kcal

• 6% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 8% Zsír

Grillázs

• 5.3g cukor

  20 kcal

• 4.6g dió

  30 kcal

Fahéjas alma

• 29.8g alma

  14 kcal

• 1.8g cukor

  7 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Tejbegríz

• 52.6g tej

  29 kcal

• 4.2g búzadara

  15 kcal

• 1.8g vaníliás cukor

  7 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

Összesen 122 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.4 g

Zsír

• Összesen

  23.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  739 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  381 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  153 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.2 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  135 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 698 kcal

• 6% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.4 g

Zsír

• Összesen

  23.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  12 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  739 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  381 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  60 mg

• Foszfor

  139 mg

• Nátrium

  153 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104.2 g

• Cukor

  78 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  135 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  47 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  44 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  47 micro

Összesen 698 kcal

• 6% Fehérje
• 37% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.9 g

Zsír

• Összesen

  4.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  129.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  67 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  11 mg

• Foszfor

  24 mg

• Nátrium

  27 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.3 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  23.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  8 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 122 kcal

Elkészítés

Grillázs

1. A diót apróra vágjuk.
2. Előkészítünk egy tálcát alufóliával bélelve, amire a grillázsunkat elsimíthatjuk.
3. A cukrot egy kis lábasban folyamatos keverés közben szép világos barnára olvasztjuk, majd a diót gyorsan belekeverjük, hogy a cukor meg ne égjen, és azonnal önthetjük is a tálcánkra. Egy olajos, fém kanállal könnyebben elsimítjuk, kilapítjuk, majd hűlni hagyjuk.

Fahéjas alma

1. Az almát apró kockákra vágjuk, a cukorral és a fahéjjal össze forgatjuk, majd egy kis lábasban 1-2 percig pirítjuk, hogy az alma puha legyen, a cukor megolvadjon.

Tejbegríz

1. A tejet elkezdjük forralni, majd a többi hozzávalóval közepesen sűrűre főzzük, és tányérba öntjük. A grillázst morzsára aprítjuk, majd a fahájas almával együtt a gríz tetejére halmozzuk, és tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

Kiskorom óta szeretem a tejbegrízt. Egyszerű, finom, jól variálható. Így született ez a recept is :)

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Banános kókuszos gríz

Fahéjas-vaníliás tejbegríz

Kókuszos csokoládés rántott tejbegríz

Kókuszos grízpuding vaníliával

Tejbegríz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcskrém
• mascarponekrém
• kávékrém
• créme brulée
• desszertkrém

További receptek

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

créme brulée

Crème brûlée édesburgonyában

Főfogásnak is beillik, olyan kiadós az édesburgonyába töltött créme brulée. Ha nincs otthon szakácsfáklyánk, vagy más néven zsebsárkányunk, akkor csak tegyük vissza a sütőbe grill ...

Gréti

Tejbegríz

Vegán tejbegríz datolyakaramellel

Gyermekkorunk kedvenc finomsága egy kicsit másként, közel-keleti beütéssel. A grízt kókusztejben főztük meg, ettől krémesebb lett, és kellemes kókuszos aromát is kapott. A tetejére ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept