édes krém Tejbegríz

Tejbegríz kétféleképpen

Nosalty

Nosalty

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 dl tej
• 1 dl habtejszín
• 45 g cukor
• 1 teáskanál vanília kivonat (őrlemény)
• 85 g búzadara
• 0.5 db alma
• fahéj ízlés szerint
• 1 tk cukrozatlan kakaópor
• 25 g étcsokoládé
• 10 g mandulapehely

• villámgyors
• magyar
• reggeli

Tápanyag és kalória

622

Kalória

14.6g

Fehérje

78.6g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

76g

Víz

56.5g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

42.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 200g tej

  112 kcal

• 50g habtejszín

  146 kcal

• 23g cukor

  87 kcal

• 2g vanília kivonat

  0 kcal

• 43g búzadara

  153 kcal

• 50g alma

  23 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 2g cukrozatlan kakaópor

  3 kcal

• 13g étcsokoládé

  68 kcal

• 5g mandulapehely

  30 kcal

Összesen 622 kcal

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 400g tej

  224 kcal

• 100g habtejszín

  292 kcal

• 45g cukor

  174 kcal

• 4g vanília kivonat

  0 kcal

• 85g búzadara

  306 kcal

• 100g alma

  47 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 3g cukrozatlan kakaópor

  7 kcal

• 25g étcsokoládé

  137 kcal

• 10g mandulapehely

  59 kcal

Összesen 1246 kcal

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 51.8g tej

  29 kcal

• 13g habtejszín

  38 kcal

• 5.8g cukor

  23 kcal

• 0.5g vanília kivonat

  0 kcal

• 11g búzadara

  40 kcal

• 13g alma

  6 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0.4g cukrozatlan kakaópor

  1 kcal

• 3.2g étcsokoládé

  18 kcal

• 1.3g mandulapehely

  8 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.6 g

Zsír

• Összesen

  26.7 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  57 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  639.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  293 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  154 mg

• Nátrium

  122 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  78.6 g

• Cukor

  43 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  76 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  141 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  137 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 622 kcal

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  29.1 g

Zsír

• Összesen

  53.4 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  113 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1279.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  587 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  130 mg

• Foszfor

  308 mg

• Nátrium

  245 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  157.2 g

• Cukor

  86 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  152.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  282 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  74 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  274 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  91 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 1246 kcal

• 8% Fehérje
• 40% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 39% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Vas

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  6.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  15 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  165.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  76 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  40 mg

• Nátrium

  32 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20.4 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  19.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  37 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  12 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

1. A tejet és a habtejszínt egy kisebb lábosba öntjük, és melegíteni kezdjük, majd hozzákeverjük a cukrot és a vanília őrleményt.
2. Hagyjuk, hogy felforrjon egyszer, majd takarékra vesszük alatta a lángot, és hozzáöntjük a búzadarát. Kis lángon, folyamatos kevergetés mellett addig főzzük, amíg teljesen besűrűsödik.A kész tejbedarát két tányérba kanalazzuk.
3. Az egyik tál tejbegrízhez hozzáreszelünk egy negyed almát, megszórjuk fahájjal, és összekeverjük. Tálaláskor almaszeletekkel és még egy kis fahéjjal díszitjük.
4. A másik adagot pedig egy kanál kakaóporral, és az apróra vágott csokoládéval forgatjuk össze; tálaláskor pedig még egy adag csokoládéval, valamint pirított mandulapehellyel dekoráljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 10 p

A tejbedarában az a szuper, hogy alig negyed óra alatt elkészíthető, de rengetegféleképpen variálható, így pedig a gyerekek is megeszik, és a felnőttek is turbózhatják a saját ízlésük szerint.

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Rántott joghurtos tejbegríz

Rántott tejbegríz GanoMama módra

Valentin napi tejszívek

Kókuszos grízpuding vaníliával

Krémes, narancsos tejbegríz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• desszertkrém
• mousse
• madártej
• puding
• csokikrém

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept