Nosalty logó

Tejbegríz süti sok gyümölccsel

Name: Tejbegríz süti sok gyümölccsel
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Búzadara 2,5 dl-es bögre, teljes kiőrlésű búzadara; 3 dl Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 1 bögre Cukor vagy nyírfacukor, ízlés szerint; 1 csipet Só; 1 tk Szódabikarbóna; 1 tk Sütőpor; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 kg Őszibarack; 1 nagy db Alma; 5 dkg Piros ribizli

DiaNatura

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 bögre búzadara (2,5 dl-es bögre, teljes kiőrlésű búzadara)
3.8 dl tej
1.3 dl napraforgó olaj
1 bögre cukor (vagy nyírfacukor, ízlés szerint)
1 csipet só
1 tk szódabikarbóna
1 tk sütőpor
fahéj ízlés szerint
1 kg őszibarack
1 nagy db alma
5 dkg piros ribizli

Tápanyag és kalória

499

Kalória

Fehérje

83.3g

Szénhidrát

15.1g

Zsír

142.2g

Víz

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

44g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír

50g búzadara

180 kcal
47g tej

26 kcal
13g napraforgó olaj

117 kcal
29g cukor

111 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
125g őszibarack

47 kcal
31g alma

15 kcal
6g piros ribizli

3 kcal

Összesen 499 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír

400g búzadara

1440 kcal
375g tej

210 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
230g cukor

890 kcal
0g só

0 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g fahéj

0 kcal
1000g őszibarack

374 kcal
250g alma

117 kcal
50g piros ribizli

27 kcal

Összesen 3998 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír

16.6g búzadara

60 kcal
15.5g tej

9 kcal
4.4g napraforgó olaj

39 kcal
9.5g cukor

37 kcal
0g só

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
41.4g őszibarack

16 kcal
10.4g alma

5 kcal
2.1g piros ribizli

1 kcal

Összesen 167 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

15.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

366.2 g
Cink

1 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

92 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

113 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

83.3 g
Cukor

44 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

142.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

204 micro
β-crypt

83 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

120 micro

Összesen 499 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

72 g

Zsír

Összesen

120.8 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

41 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2929.3 g
Cink

6 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

732 mg
Vas

8 mg
Magnézium

293 mg
Foszfor

981 mg
Nátrium

902 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

666.2 g
Cukor

352 mg
Élelmi rost

38 mg

Víz

Összesen

1137.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

161 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

51 mg
C vitamin:

94 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

41 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

337 micro
Kolin:

70 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1628 micro
β-crypt

668 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

962 micro

Összesen 3998 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
6% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3 g

Zsír

Összesen

5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

121.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

41 mg
Nátrium

37 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

47.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

67 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 167 kcal

Elkészítés

A tejbegrízt hidegen bekeverjük a többi hozzávalóval, és félretesszük.
Az őszibarack 3/4-étmeghámozzuk, feldaraboljuk, és egy sütőpapírral bélelt tepsibe sorakoztatjuk. (Ha savanykásabb, akkor megszórjuk mégegy kiscukorral és fahéjjal.)
Ráöntjük a tejbegrízt, és elsimítjuk rajta, nem baj, ha kilógnak a gyümölcsök.
Rákarikázzuk az almát, rászórjuk a ribizlités a maradék barackot, majda tetejét is megszórjuk egy kis kristálycukorral.
Sütőben 160 C-on sütjük 10 percig, majd 140 C-on további 15 percig. (tűpróba!)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Tepsi mérete: 20x24

Konyhámban tovább folytatódik a tönköly búzadara pályafutása!:) Mivel hamar fel kell használnom, ezért minden nap készül belőle valamilyen gyümölcsös finomság. Ezt a tojás nélküli változatot még nem láttam itt feltöltve. Teljes kiőrlésű tönkölybúzadarából készült, amely ebben a sütiben nem érezhető, mint pl. a kenyereknél, ezért annak is ajánlom, aki egyébként nem szereti a korpás pékárut. Mivel én nem tettem bele csak a fele cukor mennyiséget, kellett hozzá egy kis extra édesítés, így a tegnap készült Ribizlidzsem természetes zselésítővel is rákerült a tetejére tálaláskor. Finom szilvával, málnával, sárgabarackkal, meggyel, de el tudom képzelni szinte bármilyen gyümölccsel, a lényeg, hgy sok legyen!

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Rántott tejbegríz málnaszósszal

Tejbegríz kukoricadarából

Tejbegríz ahogy Dizike készíti

Banános kókuszos gríz

Mexikói tejbedara

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept