édes krém Tejbegríz

Tejbegríz zabkorpából

Lina0817

Lina0817

1adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 7 ek zabkorpa (ez a folyósabb állagú grízhez az arány)
• 3 dl tej
• 1 ek méz (vagy édesítő, ízlés szerint)
• 1 teáskanál cukrozatlan kakaópor

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

330

Kalória

15.1g

Fehérje

55.8g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

6.6g

Víz

-

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

33g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 35g zabkorpa

  86 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

Összesen 330 kcal

• 17% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 35g zabkorpa

  86 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

Összesen 330 kcal

• 17% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 9.7g zabkorpa

  24 kcal

• 83.3g tej

  47 kcal

• 6.9g méz

  21 kcal

• 0g cukrozatlan kakaópor

  0 kcal

Összesen 92 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 8% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.1 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  878.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  364 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  258 mg

• Nátrium

  152 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.8 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  6.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  63 micro

Összesen 330 kcal

• 17% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 8% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.1 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  878.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  364 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  258 mg

• Nátrium

  152 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  55.8 g

• Cukor

  33 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  6.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  12 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  63 micro

Összesen 330 kcal

• 17% Fehérje
• 65% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 8% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.2 g

Zsír

• Összesen

  2.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  243.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  101 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  72 mg

• Nátrium

  42 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.5 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  1.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 92 kcal

Elkészítés

1. Ugyanúgy készítjük el, mint a búzadarás változatot: A tejet feltesszük főni, és folyamatos kevergetés mellett adagoljuk hozzá a zabkorpát. Ha már fő, elkezd sűrűsödni, és ízlés szerint minél tovább főzzük, és minél több zabkorpát adunk hozzá, annál sűrűbb lesz.
2. Édesítjük, megszórjuk kakaóporral vagy fahéjjal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Főzés ideje: 5 p

Mivel mindent zabbal és zabkorpával csinálok, gondoltam, kipróbálom ezt is :)

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Tejbegríz bolondítva

Tepsis gyümölcsös tejbegríz

Tejbegríz ahogy Dizike készíti

Tejbegríz-gombóc diós morzsában

Mazsolás tejbegríz fahéjjal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcskrém
• csokikrém
• házi joghurt
• kávékrém
• zselé

További receptek

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

Tejbegríz

Vegán tejbegríz datolyakaramellel

Gyermekkorunk kedvenc finomsága egy kicsit másként, közel-keleti beütéssel. A grízt kókusztejben főztük meg, ettől krémesebb lett, és kellemes kókuszos aromát is kapott. A tetejére ...

Gerzsenyi Flóra

csokikrém

Téli fagyi extra

Íme, az ikonikus téli fagyi, gyerekkorunk bizarr édességeinek fő zászlóvivője! Eredetileg tortabevonós-margarinos krémmel készült, mely a szájpadlásunkra ragadt, mi viszont most luxus ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept