Nosalty logó

Tejbegríz - zsemlemorzsába forgatva, fahéjjal

Name: Tejbegríz - zsemlemorzsába forgatva, fahéjjal
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dl Tej; 1 ek Cukor; 4 púpozott ek Búzadara; 2 ek Napraforgó olaj; 10 dkg Zsemlemorzsa; 2 ek Porcukor; 0 ízlés szerint Fahéj

Risi

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez

5 dl tej
1 ek cukor
4 púpozott ek búzadara
2 ek napraforgó olaj
10 dkg zsemlemorzsa

A szóráshoz

2 ek porcukor
fahéj ízlés szerint

Tápanyag és kalória

563

Kalória

18g

Fehérje

79.8g

Szénhidrát

16g

Zsír

7.1g

Víz

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

25.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír

A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez

250g tej

140 kcal
5g cukor

19 kcal
30g búzadara

108 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
50g zsemlemorzsa

198 kcal

A szóráshoz

7g porcukor

27 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 563 kcal

15% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír

A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez

500g tej

280 kcal
10g cukor

39 kcal
60g búzadara

216 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal

A szóráshoz

14g porcukor

54 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 1125 kcal

15% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír

A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez

71.4g tej

40 kcal
1.4g cukor

6 kcal
8.6g búzadara

31 kcal
2.3g napraforgó olaj

20 kcal
14.3g zsemlemorzsa

56 kcal

A szóráshoz

2g porcukor

8 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 161 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1049.4 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

382 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

491 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.8 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

7.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 563 kcal

15% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

36 g

Zsír

Összesen

31.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2098.7 g
Cink

2 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

763 mg
Vas

6 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

247 mg
Nátrium

983 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

159.7 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

14.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 1125 kcal

15% Fehérje
66% Szénhidrát
13% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

4.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

299.8 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

109 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

35 mg
Nátrium

140 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

22.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 161 kcal

Elkészítés

A zsemlemorzsába forgatott tejbegrízhez

Az 1 ek cukorral felforraljuk a tejet, majd keverés közben beleszórjuk a búzadarát.
Keményre főzzük és langyosra hűtjük.
Közben kevés olajon megpirítjuk a zsemlemorzsát.
Ha már langyosra hűlt a tejbegrízünk, akkor tetszés szerinti nagyságú halmokat, galuskákat szaggatunk belőle egy evőkanál segítségével a pirított szemlemorzsába és összerázzuk, hogy mindenhol befedje a morzsa.
Tálaláskor fahéjas cukorral szórjuk a tetejét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Egyszerű és finom ebéd egy erősebb leves után, ha nem sok időnk maradt főzésre. Mi nagyon szeretjük már régóta.

Hasonló receptek

Összes Tejbegríz

Tejmentes tejbegríz

Almás tejbegríz-álom, nem csak babáknak

Tejbegríz zabkorpából

Rántott tejbegríz málnaszósszal

Kókuszos-tejbegrízes pohárdesszert

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

madártej

Madártej

Az egyik legfinomabb és legegyszerűbb desszertünk a madártej, amit talán nem készítünk olyan gyakran, mint érdemes lenne. Hiszen nincs is jobb, mint a hűvös, nagyon vaníliás, híg ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept