Nosalty logó

Tejbegrízkeksz

Lakos Benedek

Kakaós és fahéjas tejbegrízkekszek sütőpapíron

8adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A kekszekhez

100 g búzadara
100 g finomliszt
100 g vaj (puha)
100 g cukor
1 csipet só
1 teáskanál sütőpor

A forgatáshoz

2 ek cukor
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek fahéj

Tápanyag és kalória

243

Kalória

3.2g

Fehérje

34.7g

Szénhidrát

10.6g

Zsír

5.2g

Víz

26.9g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

15g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír

A kekszekhez

13g búzadara

45 kcal
13g finomliszt

46 kcal
13g vaj

90 kcal
13g cukor

48 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A forgatáshoz

3g cukor

10 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0g fahéj

1 kcal

Összesen 243 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír

A kekszekhez

100g búzadara

360 kcal
100g finomliszt

364 kcal
100g vaj

717 kcal
100g cukor

387 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A forgatáshoz

20g cukor

77 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
3g fahéj

7 kcal

Összesen 1935 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír

A kekszekhez

23.1g búzadara

83 kcal
23.1g finomliszt

84 kcal
23.1g vaj

166 kcal
23.1g cukor

89 kcal
0g só

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal

A forgatáshoz

4.6g cukor

18 kcal
2.3g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
0.7g fahéj

2 kcal

Összesen 447 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.2 g

Zsír

Összesen

10.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

78.8 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

2 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

5.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

86 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 243 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

25.9 g

Zsír

Összesen

84.5 g
Telített zsírsav

52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

215 mg

Ásványi anyagok

Összesen

630.5 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

100 mg
Vas

4 mg
Magnézium

123 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

18 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

277.4 g
Cukor

120 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

41.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

684 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

104 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

671 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

161 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 1935 kcal

6% Fehérje
65% Szénhidrát
20% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

50 mg

Ásványi anyagok

Összesen

145.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

79 mg
Nátrium

4 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

64.1 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

9.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

37 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 447 kcal

Elkészítés

A kekszekhez

A hozzávalókból kézzel lágy, könnyen formázható masszát gyúrunk, majd egyenlő méretű, dió nagyságú golyóbisokká formázzuk a tésztát.

A forgatáshoz

A kakaót és fahéjat elkeverjük egy-egy evőkanál cukorral két külön tálban. A gombócok felét megforgatjuk a kakaóban, a másik felét pedig a fahéjban. Sütőpapíros tepsire helyezzük őket, egymástól tisztes távolban, mert sülés közben nőni fognak.
A kekszeket 165 fokos sütőben 13-15 percig sütjük. Enyhén el fognak laposodni és megrepednek, de belül puhák maradnak. Hagyjuk őket teljesen kihűlni, csak azután fogyasszuk el.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 165 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

nosalty-badge További kipróbált receptek

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még inkább...érdemes alapból nagyobb adaggal tervezni.

Hasonló receptek

Red Velvet mogyoróvajvirág

Vegán citromos süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Vegán csokis keksz

Ebből az adagból 6 db keksz lesz.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Gasztro

Gyors muffinreceptek minden alkalomra: 11 muffin, ami pillekönnyű és csábító

Mutatjuk a kedvenceinket, plusz azt is, mi a különbség a muffin és a cupcake között.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept