tészta húsos tészta

Tejben főtt csirke tésztával

Ryn

Ryn

5adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 1 l tej
• 500 g csirkemellfilé
• 2 db piros kaliforniai paprika
• 1 nagy db vöröshagyma
• 5 dkg vaj
• 500 g spagetti tészta
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 késhegynyi őrölt fűszerkömény
• 200 g trappista sajt

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

848

Kalória

52.2g

Fehérje

90.3g

Szénhidrát

27.8g

Zsír

200.7g

Víz

143.7g

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 200g tej

  112 kcal

• 100g csirkemellfilé

  120 kcal

• 92g piros kaliforniai paprika

  20 kcal

• 34g vöröshagyma

  12 kcal

• 10g vaj

  72 kcal

• 100g spagetti tészta

  371 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 40g trappista sajt

  141 kcal

Összesen 848 kcal

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 1000g tej

  560 kcal

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 460g piros kaliforniai paprika

  98 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

Összesen 4238 kcal

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 34.7g tej

  19 kcal

• 17.4g csirkemellfilé

  21 kcal

• 16g piros kaliforniai paprika

  3 kcal

• 5.9g vöröshagyma

  2 kcal

• 1.7g vaj

  12 kcal

• 17.4g spagetti tészta

  64 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 6.9g trappista sajt

  24 kcal

Összesen 145 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  52.2 g

Zsír

• Összesen

  27.8 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  144 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1679.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  92 mg

• Kálcium

  529 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  577 mg

• Nátrium

  370 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  90.3 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  200.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  322 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  99 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  294 micro

• Kolin:

  111 mg

• Retinol - A vitamin:

  201 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  1253 micro

• β-crypt

  370 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 848 kcal

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  261.1 g

Zsír

• Összesen

  138.9 g

• Telített zsírsav

  73 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  719 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8399.2 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  461 mg

• Kálcium

  2644 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  515 mg

• Foszfor

  2885 mg

• Nátrium

  1850 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  451.7 g

• Cukor

  77 mg

• Élelmi rost

  27 mg

Víz

• Összesen

  1003.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1609 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  493 mg

• D vitamin:

  47 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  88 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1470 micro

• Kolin:

  557 mg

• Retinol - A vitamin:

  1007 micro

• α-karotin

  75 micro

• β-karotin

  6264 micro

• β-crypt

  1848 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  289 micro

Összesen 4238 kcal

• 14% Fehérje
• 24% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin

Fehérje

• Összesen

  9.1 g

Zsír

• Összesen

  4.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  25 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  291.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  92 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  17 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  218 micro

• β-crypt

  64 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  10 micro

Összesen 145 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet kb. ujjnyi vastagra aprítjuk fel, és a vajon fehéredésig sütjük. Ezután félretesszük egy tálba.
2. A paprikát és a vöröshagymát apróra vágjuk, majd kicsit pirítjuk és pároljuk őket együtt. Ha szépen megpárolódtak, akkor hozzárakjuk húst, és sózzuk, borsozzuk, egy kis köménnyel meghintve. Kb. 20 percig, gyakran keverve pároljuk össze őket.
3. A spagetti tésztát félbetörjük, és előfőzés nélkül, nyersen a húshoz adjuk az egészet. Jól átkeverjük, majd az egészet felöntjük egy liter tejjel, és lefedőzzük. Alacsony lángon főzzük őket össze kb. 30-40 perc alatt. Gyakran keverjük át, mert különben a tej hamar betúrósodik.
4. Ahogy a tej elfőtt, illetve a tészta és a hús is megszívta magát vele, sajttal megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 50 p

A hűtőben található alapanyagokkal kísérletezve jött ez az ötlet, hogy mi lenne, ha, és meglepően finom a végeredmény. Aki szereti a fűszeres ételt egy kis édes ízzel keverve, annak kiváló lesz ez a recept. Wokban a legjobb elkészíteni!

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Paradicsomos bárányragu tagliatellével

Gyors penne

Spagetti citromos csirkével

Virslis makaróni

Paradicsomos kolbászos makaróni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombás tészta
• rákos tészta
• galuska
• paradicsomos tészta
• fokhagymás tészta

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept