édes krém tejberizs

Tejberizs barna rizsből

NS

NS

2adag

Idő

52p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 0.5 bögre barnarizs (2,5 dl-es bögre)
• 5 dl tej (nálam szójatej)
• só ízlés szerint
• 1 ek cukor
• 1 ek cukrozatlan kakaópor (ízlés szerint)

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

354

Kalória

12.3g

Fehérje

56g

Szénhidrát

7.3g

Zsír

6.1g

Víz

-

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 50g barnarizs

  184 kcal

• 250g tej

  140 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 5g cukrozatlan kakaópor

  11 kcal

Összesen 354 kcal

• 15% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 100g barnarizs

  367 kcal

• 500g tej

  280 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 10g cukrozatlan kakaópor

  23 kcal

Összesen 709 kcal

• 15% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 16.1g barnarizs

  59 kcal

• 80.6g tej

  45 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1.6g cukor

  6 kcal

• 1.6g cukrozatlan kakaópor

  4 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.3 g

Zsír

• Összesen

  7.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  713.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  296 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  192 mg

• Nátrium

  129 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  6.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 354 kcal

• 15% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.5 g

Zsír

• Összesen

  14.6 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1427.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  592 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  166 mg

• Foszfor

  384 mg

• Nátrium

  257 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  112 g

• Cukor

  31 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  12.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  23 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4 micro

Összesen 709 kcal

• 15% Fehérje
• 69% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 7% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4 g

Zsír

• Összesen

  2.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  230.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  27 mg

• Foszfor

  62 mg

• Nátrium

  41 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  0 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  4 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

1. A rizst feltesszük főni először sós vízben. Annyi víz kell hozzá, hogy jól ellepje, ahogy főzés közben párolog, úgy pótoljuk. Körülbelül 20-25 percet főzzük vízben.
2. Amikor a víz már teljesen elpárolgott róla, felöntjük tejjel, majd hozzákeverjük a cukrot.
3. Ahogy a víznél, itt is folyamatosan pótoljuk a tejet, és főzzük még körülbelül 25 percig.
4. Keserű kakaóporral és valamilyen gyümölccsel tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 2 p
• Főzés ideje: 50 p

Egészséges reggelinek készítettem, és bár korábbal kell kelni, hogy elkészüljön időben, megéri a fáradtságot.

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Epres rizsbomba

Kókusztejes rizs eperrel

Sütőben sült egyiptomi tejberizs - roz bel laban

Csokis gyümölcsrizs

Túrós tejberizs citrommal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mascarponekrém
• házi joghurt
• kása
• gyümölcsrizs
• gyümölcskrém

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept