Nosalty logó

Tejberizs tortácska

5adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 csomag nocarb noodle (rizs alakú tészta)
2 db tojás
2 dl habtejszín (vagy tej, mandulatej, diétától függően)
5 ek erythritol (eritrit)
1 csomag zselatinfix
30 g mazsola
vanília ízlés szerint
2 ek rum (vagy ízlés szerint)
20 dkg erdei gyümölcs mix (ízlés szerinti keverék a díszítéshez)

Tápanyag és kalória

196

Kalória

4.7g

Fehérje

8.9g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

43.2g

Víz

116.4g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
13% Szénhidrát
20% Zsír

50g nocarb noodle

5 kcal
22g tojás

28 kcal
40g habtejszín

117 kcal
10g erythritol

0 kcal
4g zselatinfix

5 kcal
6g mazsola

18 kcal
0g vanília

0 kcal
3g rum

7 kcal
40g erdei gyümölcs mix

16 kcal

Összesen 196 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
20% Zsír

250g nocarb noodle

23 kcal
110g tojás

138 kcal
200g habtejszín

584 kcal
50g erythritol

0 kcal
20g zselatinfix

26 kcal
30g mazsola

90 kcal
0g vanília

0 kcal
16g rum

37 kcal
200g erdei gyümölcs mix

82 kcal

Összesen 980 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
20% Zsír

28.5g nocarb noodle

3 kcal
12.6g tojás

16 kcal
22.8g habtejszín

67 kcal
5.7g erythritol

0 kcal
2.3g zselatinfix

3 kcal
3.4g mazsola

10 kcal
0g vanília

0 kcal
1.8g rum

4 kcal
22.8g erdei gyümölcs mix

9 kcal

Összesen 112 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

7% Fehérje
13% Szénhidrát
20% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

14.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

116 mg

Ásványi anyagok

Összesen

173 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

42 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

48 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

64 mg
Retinol - A vitamin:

141 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

97 micro

Összesen 196 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
20% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

23.7 g

Zsír

Összesen

71.1 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

582 mg

Ásványi anyagok

Összesen

864.9 g
Cink

2 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

211 mg
Vas

2 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

344 mg
Nátrium

238 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

44.6 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

216 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

713 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

125 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

55 micro
Kolin:

321 mg
Retinol - A vitamin:

703 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

120 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

487 micro

Összesen 980 kcal

7% Fehérje
13% Szénhidrát
20% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

98.7 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

24 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

39 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

24.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

14 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

56 micro

Összesen 112 kcal

Elkészítés

A rizs alakú tésztát alaposan leöblítjük, és hagyjuk, hogy lecsepegjen. A 2 tojássárgáját elkeverjük a tejszínnel, 3 evőkanál eritrittel, egy csipet sóval, vaníliával, rummal, és habverővel kevergetve sűrűre főzzük.
Hozzáadjuk a mazsolát és az előkészített rizs alakú tésztát, és még egy percig főzzük.
Ha teljesen kihűlt, a tojásfehérjét 1 kanál eritrittel kemény habbá verjük, óvatosan beleforgatjuk a rizses alapot és a zselatinfixet. A masszát egy fóliával bélelt üvegtálba töltjük, és betesszük a hűtőszekrénybe.
Egy maréknyi bogyós vagy egyéb gyümölcsből, egy evőkanál eritritből és kevés vízből öntetet főzünk, majd hagyjuk kihűlni.
Amikor a rizs megdermedt (kb 1 óra), kiborítjuk egy tálra/tányérra, és gyümölcsökkel, öntettel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

A tortácska a NoCarb desszertek kedvelői között abszolút befutó. Nem véletlenül, hiszen amilyen szép, olyan finom, és olyan diétás. Az elkészítése pedig szinte gyerekjáték! www.szenhidratmentesteszta.hu

Hasonló receptek

Összes tejberizs

Tejberizses-vaníliapudingos pohárkrém

Tökéletes tejberizs

Krémes tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Körtés-pisztáciás rizspuding

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

panna cotta

Cukormentes, ünnepi panna cotta

Ha nincs sok időtök elkészíteni az ünnepi desszertet, akkor ez az elegáns panna cotta a megmentésetekre siet! Alig 10 perc aktív munka van vele, a végeredmény azonban egy letisztult, finom, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept