egytálételek lecsó

Tejes lecsó ahogy Mercedes készíti

Mercedes

Mercedes

4adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 700 g paprika
• 500 g paradicsom
• 1 db hegyes erős paprika
• 1 ek fűszerpaprika
• 1 teáskanál csípős fűszerpaprika
• 2 nagy db vöröshagyma
• 15 dkg füstölt szalonna
• 1 dl tej
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 20 dkg virsli

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

484

Kalória

13.1g

Fehérje

21g

Szénhidrát

39.2g

Zsír

370.3g

Víz

66.8g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 175g paprika

  29 kcal

• 125g paradicsom

  23 kcal

• 14g hegyes erős paprika

  3 kcal

• 1g fűszerpaprika

  3 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 85g vöröshagyma

  31 kcal

• 38g füstölt szalonna

  246 kcal

• 25g tej

  14 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g virsli

  135 kcal

Összesen 484 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 700g paprika

  115 kcal

• 500g paradicsom

  90 kcal

• 54g hegyes erős paprika

  12 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 340g vöröshagyma

  124 kcal

• 150g füstölt szalonna

  983 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g virsli

  538 kcal

Összesen 1929 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 34.2g paprika

  6 kcal

• 24.4g paradicsom

  4 kcal

• 2.6g hegyes erős paprika

  1 kcal

• 0.2g fűszerpaprika

  1 kcal

• 0g csípős fűszerpaprika

  0 kcal

• 16.6g vöröshagyma

  6 kcal

• 7.3g füstölt szalonna

  48 kcal

• 4.9g tej

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 9.8g virsli

  26 kcal

Összesen 95 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.1 g

Zsír

• Összesen

  39.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  932.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  212 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  48 mg

• Foszfor

  206 mg

• Nátrium

  446 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  370.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  145 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  148 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  53 micro

• Kolin:

  22 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  167 micro

• β-karotin

  1142 micro

• β-crypt

  72 micro

• Likopin

  3216 micro

• Lut-zea

  836 micro

Összesen 484 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  52.2 g

Zsír

• Összesen

  156.8 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  71 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  267 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3728.8 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  60 mg

• Kálcium

  848 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  192 mg

• Foszfor

  822 mg

• Nátrium

  1783 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  84.1 g

• Cukor

  45 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1481.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  582 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  594 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  91 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  213 micro

• Kolin:

  89 mg

• Retinol - A vitamin:

  163 micro

• α-karotin

  667 micro

• β-karotin

  4570 micro

• β-crypt

  288 micro

• Likopin

  12865 micro

• Lut-zea

  3342 micro

Összesen 1929 kcal

• 3% Fehérje
• 5% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  2.6 g

Zsír

• Összesen

  7.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  13 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  182.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  40 mg

• Nátrium

  87 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  72.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  29 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  4 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  33 micro

• β-karotin

  223 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  628 micro

• Lut-zea

  163 micro

Összesen 95 kcal

Elkészítés

1. A szalonna zsírjában megfonnyasztjuk a felaprított hagymát, félrehúzzuk, majd megszórjuk a kétféle pirospaprikával, hozzáadjuk a paradicsomot és a kétféle paprikát.
2. Sózzuk, borsozzuk, fedő alatt kb. 30 percig főzzük, hozzáadjuk a tejet és a virslit, majd további 5 perc alatt készre főzzük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 35 p

Nagymamám készítette mindig tejjel a lecsót, és akkor szerettem meg, amikor az övét megkóstoltam. Igaz Ő kolbászt tett bele, mi virslivel szeretjük.

Hasonló receptek

Összes lecsó

Lecsó 10. - nokedlivel

Lecsós padlizsán

Lecsó 9. - tökös-gombás

Tökös lecsó

Cukkini lecsó 3.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pásztortarhonya
• rizottó
• sajtos egytálétel
• babos egytálételek
• omlett

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

rizottó

Spárgás arancini

Leggyakrabban darált húsos raguval vagy sajttal készülnek, de az arancini pont attól zseniális, hogy végtelenül variálható. Ezért, amikor beindul a spárgaszezon, szinte kötelező egy ...

Vénusz

rizottó

Sütőtökös rizottó kacsamellel

Ősszel egyértelműen a sütőtök a sláger, így ezt most egy önmagában is lélekmelengető rizottóba csempésztük. Kacsamellett sütöttünk hozzá, de magában is vagy egy kis baconnel is ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept