Nosalty logó

Tejes zöldbableves

Name: Tejes zöldbableves
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Sárgarépa; 5 dkg Vajbab; 5 dkg Zöldbab; 1 db Leveskocka; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 2 dl Tej; 1 ek Olívaolaj; 2 dl Víz; 0 ízlés szerint Só

Pogácsa

Tejes zöldbableves

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db sárgarépa
5 dkg vajbab
5 dkg zöldbab
1 db leveskocka
petrezselyem ízlés szerint
2.5 dl tej
1 ek olívaolaj
2.5 dl víz
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

152

Kalória

5.1g

Fehérje

13g

Szénhidrát

7.8g

Zsír

198.7g

Víz

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

40g sárgarépa

15 kcal
25g vajbab

8 kcal
25g zöldbab

7 kcal
5g leveskocka

17 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
125g tej

70 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
125g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 152 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

80g sárgarépa

29 kcal
50g vajbab

16 kcal
50g zöldbab

14 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
250g tej

140 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
250g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 303 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír

11.5g sárgarépa

4 kcal
7.2g vajbab

2 kcal
7.2g zöldbab

2 kcal
1.4g leveskocka

5 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
35.8g tej

20 kcal
1.1g olívaolaj

10 kcal
35.8g víz

0 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 43 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

7.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1084.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

175 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

860 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

198.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

305 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

10 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1253 micro
β-karotin

3033 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

232 micro

Összesen 152 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2168.7 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

351 mg
Vas

1 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

1720 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

397.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

610 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

55 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2506 micro
β-karotin

6066 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

464 micro

Összesen 303 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
4% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
α-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

1.5 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

310.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

50 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

9 mg
Nátrium

246 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

87 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

359 micro
β-karotin

869 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

66 micro

Összesen 43 kcal

Elkészítés

A sárgarépát megpucoljuk és kisebb kockákra vágjuk. Kevés olíván lassan pároljuk.
Ráöntünk egy bogrényi vizet, beledobjuk a leveskockát, jól megkavarjuk.
Belefőzzük a kétféle mirelit babot, beleöntünk egy bögrényi tejet. Ha úgy ítéljük meg, kicsit még utána sózunk.
A végén meghintjük apróra vágott petrezselyemmel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Elvileg vajbabból akartam levest főzni, de már csak egész kevés árválkodott a mirelites zacskó alján. Zöldbabból viszont volt egy teljes zacskó, így összeházasítottam a kettőt. Jó kis színes, finom leves lett belőle.

Hasonló receptek

Összes zöldbableves

Tejfölös zöldbableves Helga konyhájából

Kapros-almás zöldbableves

Zöldbableves csigatésztával és virslikarikákkal

Szatmári paszulyleves gazdagon

Pásztorleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

lencseleves

Krémes vöröslencseleves tépett csirkével

Egy igazán tartalmas, melengető leves, amely a vöröslencsének köszönhetően selymesen krémes, a tépett csirkemelltől pedig laktató lesz. A kurkuma gyönyörű színt és kellemesen ...

Hering András

halleves

Chowder, az ír halleves

A chowder a világ egyik leghíresebb hallevese, amely egyszerre tengerészétel, paraszti fogás és komfortkaja. Ebben a sűrű raguban mindenféle kockázott zöldség társaságában fő omlósra ...

Rosanics Petra

lencseleves

Újévi lencseleves füstölt csülökkel

Az újévi lencseleves nem hiányozhat az ünnepi asztalról: a lencse a bőséget, a füstölt csülök pedig a gazdag ízeket hozza el az év első napján. Ez a verzió krémes, füstös és pont ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept