Nosalty logó

Tejfölben sült tojás

Name: Tejfölben sült tojás
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 375 g Tejföl; 4 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Norci79

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

375 g tejföl
4 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

509

Kalória

16.7g

Fehérje

9.4g

Szénhidrát

45.5g

Zsír

210.7g

Víz

470.7g

Koleszterin

Élelmi rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

188g tejföl

371 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 509 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

375g tejföl

743 kcal
220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1020 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

63g tejföl

125 kcal
37g tojás

47 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

16.7 g

Zsír

Összesen

45.5 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

471 mg

Ásványi anyagok

Összesen

844.2 g
Cink

2 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

244 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

334 mg
Nátrium

196 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.4 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

210.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

387 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

320 mg
Retinol - A vitamin:

382 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

47 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

494 micro

Összesen 509 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

33.5 g

Zsír

Összesen

91 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

941 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1688.4 g
Cink

4 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

487 mg
Vas

4 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

668 mg
Nátrium

391 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

421.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

775 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

113 micro
Kolin:

641 mg
Retinol - A vitamin:

764 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

989 micro

Összesen 1020 kcal

6% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

158 mg

Ásványi anyagok

Összesen

283.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

82 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

112 mg
Nátrium

66 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

70.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

108 mg
Retinol - A vitamin:

128 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

166 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

A tejfölt egy hőálló tálba öntjük, és krémesre keverjük.
Egy fakanállal mélyedéseket csinálunk a tejfölbe, és beleütjük a tojásokat. Sózzuk, borsozzuk.
Keresünk egy akkora tepsit, amibe belefér a hőálló tál, és beletesszük.
Öntünk alá vizet, és előmelegített sütőben készre sütjük. 15 perc után figyeljük, hogy milyen állagú a tojás - ki milyet szeret.

Recept infó

Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Ez az étel is egy gyerekkori kedvenc. Mindig azt hittem róla, hogy biztosan nagyon nehéz elkészíteni, nem tudom, miért gondoltam ezt. :-) Szerencsére pofonegyszerű. Amikor hideg téli estéken honvágyam támad, vagy csak úgy eszembe jutnak a gyerekkori vacsik vagy kakaózások az esős időben, akkor általában ezt készítem vacsira, a lelkem helyre jön tőle. :-)

Hasonló receptek

Összes Egytálételek reggelire

Mézes-joghurtos müzli

Yannick reggelije - Parasztreggeli 5.

Villásreggeli Twin Peaks-ből

Tarka gofri - Gofri 4.

Paradicsomos-spenótos tükörtojás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült ételek

Marhahúsos rakott brokkoli

Ez a besameles rakott brokkoli darált hússal egy igazi családi kedvenc, amely tökéletes választás a hétköznapi vacsorákhoz. A roppanós brokkoli, a szaftos darált hús és a krémes ...

Simon Gábor

májas egytálételek

Bácskai csirkemáj

Variációk egy témára: a klasszikus bácskai rizseshús e májas-tarhonyás verziója legalább annyira szaftos és ízes, mint az eredeti! Durván fél óra alatt elkészíthető, olcsó és ...

Rosanics Petra

sólet

Húsmentes sólet szaftosan

A klasszikus babos-gerslis-húsos egytálétel vegetáriánus verzióját találhatjuk itt, kompromisszumok nélkül, ugyanolyan ízgazdagon és szaftosan, tojással és répával, ahogy kell. A ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept