Nosalty logó

Tejfölös-ananászos csirkemell

Name: Tejfölös-ananászos csirkemell
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 1 közepes fej Vöröshagyma; 340 g Ananászkonzerv; 2 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Tejföl; 1 evőkanál Finomliszt

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
1 közepes fej vöröshagyma
340 g ananászkonzerv
2 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek tejföl
1 evőkanál finomliszt

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

268

Kalória

29.3g

Fehérje

18.2g

Szénhidrát

8.4g

Zsír

185.7g

Víz

94.2g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

13.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
85g ananászkonzerv

51 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g tejföl

10 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 268 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
340g ananászkonzerv

204 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 1073 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír

51g csirkemellfilé

61 kcal
9.2g vöröshagyma

3 kcal
34.7g ananászkonzerv

21 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g tejföl

4 kcal
1.5g finomliszt

6 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.3 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

94 mg

Ásványi anyagok

Összesen

459.2 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

51 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

60 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

185.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

110 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 268 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

117.2 g

Zsír

Összesen

33.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

377 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1837 g
Cink

4 mg
Szelén

122 mg
Kálcium

121 mg
Vas

3 mg
Magnézium

204 mg
Foszfor

1144 mg
Nátrium

238 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

72.9 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

742.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

80 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

440 mg
Retinol - A vitamin:

69 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

108 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 1073 kcal

12% Fehérje
7% Szénhidrát
3% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

187.3 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

75.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

8 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

A csirkemellet megmossuk, majd papírtörlővel leitatjuk róla a vizet. Ezután csíkokra vágjuk.
A hagymát apró kockákra vágjuk, olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a csíkokra vágott csirkemellet, sózzuk, borsozzuk.
Miután elpárolgott a csirkemellből kifolyt lé, addig pirítjuk a húst, míg kívül barnás kérget nem kap. Ezután hozzáöntjük az ananászkonzervet, jól összeforraljuk a ragut, a végén tejfölös habarással sűrítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Pároméknál ettem először ezt a finom édes csirkemelles ragut, amit édesanyja készített. Azóta én is megfőztem párszor.

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Barbecue-s csirkemell rizzsel

Tejfölös csirke Ildi konyhájából

Tejfölös-baconos csirkemell

Stroganoff csirkecomb

Tejfölös-sajtos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept