Nosalty logó

Tejfölös babsaláta

Name: Tejfölös babsaláta
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 400 g Fehérbab konzerv; 1 közepes db Lilahagyma; 2 dl Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

Mancika

Tejfölös babsaláta

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g fehérbab (konzerv)
1 közepes db lilahagyma
2 dl tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

880

Kalória

49.6g

Fehérje

129g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

132.2g

Víz

59g

Koleszterin

31.1g

Élelmi rost

9.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
39% Szénhidrát
6% Zsír

200g fehérbab

666 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 880 kcal

15% Fehérje
39% Szénhidrát
6% Zsír

400g fehérbab

1332 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1761 kcal

15% Fehérje
39% Szénhidrát
6% Zsír

58g fehérbab

193 kcal
13g lilahagyma

5 kcal
29g tejföl

57 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 255 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

15% Fehérje
39% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

49.6 g

Zsír

Összesen

21.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1803 g
Cink

8 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

590 mg
Vas

21 mg
Magnézium

394 mg
Foszfor

690 mg
Nátrium

65 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

129 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

31 mg

Víz

Összesen

132.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

124 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

790 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

121 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 880 kcal

15% Fehérje
39% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

99.2 g

Zsír

Összesen

42.2 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3605.9 g
Cink

15 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

1181 mg
Vas

42 mg
Magnézium

788 mg
Foszfor

1380 mg
Nátrium

129 mg
Réz

4 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

258 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

62 mg

Víz

Összesen

264.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1580 micro
Kolin:

308 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

51 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 1761 kcal

15% Fehérje
39% Szénhidrát
6% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

522.6 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

171 mg
Vas

6 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

19 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

37.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

38.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

229 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 255 kcal

Elkészítés

A konzerv babot leszűrjük, hozzáadjuk a vékonyra szeletelt lilahagymát, a tejfölt, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
Friss kenyérrel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Nagyon gyorsan elkészíthető, és a friss puha kenyérrel nem lehet abbahagyni.

Hasonló receptek

Összes babsaláta

Cowboy saláta

Laskagombás babsaláta

Babsaláta helena konyhájából

Maradékmentő saláta

Meleg paradicsomos babsaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojássaláta

Krémes tojássaláta egyszerűen

Szerintünk az egyik legegyszerűbb-legnagyszerűbb dolog a tojássaláta, amit bármilyen étkezésre fogyaszthatunk, ráadásul pikk-pakk elkészül.

Rosanics Petra

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

padlizsánsaláta

Joghurtos padlizsán egyszerűen

A török gyorséttermek közkedvelt klasszikusa, ami hűsítően friss, joghurtos szószával képes lecsillapítani még a legcsípősebb húsételeket is szerencsére otthon is macera nélkül ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept