húsételek gyümölcsös húsok

Tejfölös-barackos csirke

NS

NS

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g csirkemellfilé (vékony szeletekben)
• só ízlés szerint
• fehér bors ízlés szerint
• 3 gerezd fokhagyma
• 1 ek napraforgó olaj
• 480 g őszibarackkonzerv
• 3 ek tejföl
• 15 dkg sajt

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

837

Kalória

76.3g

Fehérje

47.4g

Szénhidrát

38g

Zsír

436.6g

Víz

292.5g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

36.7g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 5g fokhagyma

  6 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 240g őszibarackkonzerv

  173 kcal

• 30g tejföl

  59 kcal

• 75g sajt

  264 kcal

Összesen 837 kcal

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 480g őszibarackkonzerv

  346 kcal

• 60g tejföl

  119 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

Összesen 1676 kcal

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 41.4g csirkemellfilé

  50 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 0.7g fokhagyma

  1 kcal

• 0.7g napraforgó olaj

  6 kcal

• 39.8g őszibarackkonzerv

  29 kcal

• 5g tejföl

  10 kcal

• 12.4g sajt

  44 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  76.3 g

Zsír

• Összesen

  38 g

• Telített zsírsav

  18 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  292 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2122.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  70 mg

• Kálcium

  545 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  104 mg

• Foszfor

  860 mg

• Nátrium

  537 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.4 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  436.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  370 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  233 mg

• Retinol - A vitamin:

  294 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  829 micro

• β-crypt

  204 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  81 micro

Összesen 837 kcal

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  152.6 g

Zsír

• Összesen

  75.9 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  585 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4244.9 g

• Cink

  8 mg

• Szelén

  139 mg

• Kálcium

  1090 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  208 mg

• Foszfor

  1721 mg

• Nátrium

  1075 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  94.8 g

• Cukor

  73 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  873.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  741 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  51 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  119 micro

• Kolin:

  465 mg

• Retinol - A vitamin:

  587 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1657 micro

• β-crypt

  409 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  162 micro

Összesen 1676 kcal

• 13% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.6 g

Zsír

• Összesen

  6.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  351.7 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  90 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  143 mg

• Nátrium

  89 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.9 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  72.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  61 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  49 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  137 micro

• β-crypt

  34 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  13 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

1. A vékonyra szeletelt csirkemellet sózzuk, fehérborssal megszórjuk, és két gerezd összezúzott fokhagymával megkenjük.
2. Serpenyőben pici olajat hevítünk, és ezen megpirítjuk a csirkemell szeletek mindkét felét. Majd egy kisebb tepsibe áttesszük a szeleteket.
3. Közben a tejfölben elkeverjük a harmadik fokhagymát összezúzva, ízlés szerint sózzuk, és borsozzuk.
4. A hússzeletekre ráhalmozzuk a tejfölt egyenletesen.
5. A felezett őszibarackokat legyező formában bevagdossuk. Nem kell túl sűrűn, csak hogy könnyen lehessen a szeleteken elhelyezni. Majd reszelt sajttal megszórjuk. Végül 180°-os sütőben addig sütjük, míg a teteje a sajtnak picit megpirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Anyósom csinálta régen sokszor ezt ebédre. Korábban én is sokszor csináltam, viszont receptem nem volt hozzá. Google jó barát se találta meg nekem, úgyhogy előkerestem a receptet, amit örömmel osztok meg mással is! 

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Karajcsíkok balzsamecetes-fügés raguval

Kakaós-gyümölcsös csirkemell

Szenegáli csirkemell

Fahéjas-chilis-barackos csirke

Almás-mustáros sertéscomb István mestertől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bélszín
• csülök
• rántott hús
• mézes hús
• tejszínes húsok

További receptek

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

rántott hús

Elronthatatlan kijevi csirke

A kijevi csirke nemcsak egy egyszerű rántott-töltött hús, hanem egy igazán elegáns, ünnepi fogás. Miután belevágunk, rögtön kicsordogál belőle az illatos fűszervaj, amitől maga a ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept