húsételek tejfölös csirke

Tejfölös-boros csirkecombok

Nosalty

Nosalty

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db csirkecomb (egész)
• 10 ek finomliszt
• 1 ek fűszerpaprika
• 2 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 nagy db vöröshagyma
• 15 dkg füstölt sajt
• 250 g tejföl
• 1.5 dl fehérbor

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

474

Kalória

23.7g

Fehérje

25.1g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

137g

Víz

105.2g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 167g csirkecomb

  185 kcal

• 25g finomliszt

  91 kcal

• 1g fűszerpaprika

  2 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 28g vöröshagyma

  10 kcal

• 25g füstölt sajt

  82 kcal

• 42g tejföl

  82 kcal

• 25g fehérbor

  21 kcal

Összesen 474 kcal

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 150g füstölt sajt

  492 kcal

• 250g tejföl

  495 kcal

• 150g fehérbor

  123 kcal

Összesen 2850 kcal

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír

• 53.2g csirkecomb

  59 kcal

• 8g finomliszt

  29 kcal

• 0.2g fűszerpaprika

  1 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 9g vöröshagyma

  3 kcal

• 8g füstölt sajt

  26 kcal

• 13.3g tejföl

  26 kcal

• 8g fehérbor

  7 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  23.7 g

Zsír

• Összesen

  28.7 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  424.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  26 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  208 mg

• Nátrium

  89 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.1 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  137 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  50 mg

• Retinol - A vitamin:

  75 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  185 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  213 micro

Összesen 474 kcal

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  142.4 g

Zsír

• Összesen

  172.5 g

• Telített zsírsav

  48 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  46 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  631 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2546.2 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  156 mg

• Kálcium

  390 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  196 mg

• Foszfor

  1251 mg

• Nátrium

  535 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  150.7 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  822.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  554 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  108 micro

• Kolin:

  299 mg

• Retinol - A vitamin:

  448 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  1111 micro

• β-crypt

  250 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1275 micro

Összesen 2850 kcal

• 11% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 13% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  135.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  67 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  43.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  29 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  16 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  59 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  68 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. A lisztet, a sót, a borsot a fűszerpaprikát és a reszelt fokhagymát egy tálba tesszük és összekeverjük.
2. Egy nagyobb kerámiaedényt kivajazunk, az alsó és felső részre szétválasztott combokat beleforgatjuk a fűszeres lisztbe, majd a tepsibe tesszük őket.
3. Ha marad a lisztből, akkor rászórjuk a combokra. A tejfölt kikeverjük a borral.
4. A combokra szórjuk a vékony karikára vágott vöröshagymát, a lereszelt füstölt sajtot, majd leöntjük a boros-tejfölös öntettel. Fóliával letakarjuk, és 200 fokra előmelegített sütőbe toljuk 50 percre.
5. Rizzsel, krumplipürével vagy tésztával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Pár perc alatt előkészíthető ebéd vagy vacsi sok sajttal, tejföllel és egy kis fehér borral. Biztos, hogy mindenki imádni fogja!

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Gyors szelet mártással

Stroganoff csirkecomb

Tejfölös-baconos csirkemell

Tejfölös (lengyel) csirkemell

Csirkemell őzgerinc formában

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• velő
• sült karaj
• mexikói húsételek
• ananászos hús
• sertéssült

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

velő

A legendás velős pirítós

A velős pirítós a magyar konyha egyik klasszikusa, amit már nagyszüleink is készítettek. Egyszerű, paraszti gyökerekkel bíró fogás, mégis különlegesnek számít, hiszen a velő ritkán ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept