Nosalty logó

Tejfölös céklasaláta főtt tojással vegyítve

Name: Tejfölös céklasaláta főtt tojással vegyítve
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Ecetes cékla; 3 db Főtt tojás; 1 kis db Lilahagyma; 2 dl Tejföl; 0 ízlés szerint Őrölt fűszerkömény; 1 kk Mustár; 0 ízlés szerint Fekete bors durvara őrölt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Kapor

Marti48

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg ecetes cékla
3 db főtt tojás
1 kis db lilahagyma
2 dl tejföl
őrölt fűszerkömény ízlés szerint
1 kk mustár
fekete bors ízlés szerint (durvara őrölt)
só ízlés szerint
kapor ízlés szerint

Tápanyag és kalória

392

Kalória

15.7g

Fehérje

17.8g

Szénhidrát

29.1g

Zsír

248.4g

Víz

394.7g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

100g ecetes cékla

44 kcal
90g főtt tojás

140 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
100g tejföl

198 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
1g mustár

1 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g kapor

0 kcal

Összesen 392 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

200g ecetes cékla

88 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
2g mustár

1 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g kapor

0 kcal

Összesen 782 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

31.6g ecetes cékla

14 kcal
28.5g főtt tojás

44 kcal
7.9g lilahagyma

3 kcal
31.6g tejföl

63 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0.3g mustár

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g kapor

0 kcal

Összesen 124 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.7 g

Zsír

Összesen

29.1 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

757.4 g
Cink

2 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

168 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

276 mg
Nátrium

232 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

248.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

260 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

78 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

130 micro
Kolin:

292 mg
Retinol - A vitamin:

254 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

57 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

324 micro

Összesen 392 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.5 g

Zsír

Összesen

58.3 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

789 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1514.8 g
Cink

3 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

336 mg
Vas

4 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

553 mg
Nátrium

463 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

496.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

520 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

157 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

260 micro
Kolin:

583 mg
Retinol - A vitamin:

508 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

113 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

647 micro

Összesen 782 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

125 mg

Ásványi anyagok

Összesen

239.7 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

87 mg
Nátrium

73 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

78.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

82 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

92 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

18 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

102 micro

Összesen 124 kcal

Elkészítés

A megfőtt és lehűtött tojásokat tojásszeletelővel kockákra vágjuk. A céklaszeleteket aprítjuk, a hagymát elfelezzük hosszában, és nagyon vékonyra karikázzuk.
A tejfölt, mustárt, sót, borsot, őrölt köményt kikeverjük egy kisebb tálban, majd óvatosan hozzádolgozzuk a tojást, a hagymát és a céklát. Tálaláskor szórjuk meg aprított kaporral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Nagyon szeretjük a céklát, és mert volt még egy fél üveggel, ezt a salátát készítettem el belőle. Maradék pirított máj mellé adtam.

Hasonló receptek

Összes céklasaláta

Nyers céklasaláta sült kárásszal

Répás céklasaláta pirított tökmaggal

Céklatzatziki

Orosz céklasaláta halfilével

Tormás-majonézes céklasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

halsaláta

Tavaszidéző tonhalsaláta

Ha a nagyböjt alatt nem akarsz unalmas ételeket fogyasztani, akkor ez a tökéletes recept: friss, ropogós zöldségek, szaftos tonhal és a jóllakottságérzet kedvéért egy adag puha lencse. ...

Fekete Melinda

céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

cézár saláta

Vegán cézársaláta

A cézársaláta mindig egy jó megoldás, ha nem tudjuk, mit együnk. Finom, egészséges, és pikk-pakk elkészül. Mi most csavartunk rajta, és az egészet növényi alapokra építettük.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept