Nosalty logó

Tejfölös-csirkemelles tészta

Frankóné Klaudia

2adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g csirkemellfilé
50 dkg tagliatelle
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 db piros kaliforniai paprika
0.5 közepes fej vöröshagyma
200 ml tejföl
1 db paradicsom
3 ek napraforgó olaj
1 kávéskanál fűszerpaprika

Tápanyag és kalória

1424

Kalória

64.8g

Fehérje

200.8g

Szénhidrát

38.8g

Zsír

342.7g

Víz

150.3g

Koleszterin

10.9g

Élelmi rost

16.2g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
250g tagliatelle

928 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
115g piros kaliforniai paprika

25 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
100g tejföl

198 kcal
50g paradicsom

9 kcal
12g napraforgó olaj

106 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 1424 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
500g tagliatelle

1855 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
200g tejföl

396 kcal
100g paradicsom

18 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 2846 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír

18.5g csirkemellfilé

22 kcal
37.1g tagliatelle

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17g piros kaliforniai paprika

4 kcal
3.3g vöröshagyma

1 kcal
14.8g tejföl

29 kcal
7.4g paradicsom

1 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 211 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

64.8 g

Zsír

Összesen

38.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1547.1 g
Cink

5 mg
Szelén

190 mg
Kálcium

176 mg
Vas

9 mg
Magnézium

196 mg
Foszfor

857 mg
Nátrium

109 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

200.8 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

342.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

130 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

31 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

665 micro
Kolin:

169 mg
Retinol - A vitamin:

132 micro
α-karotin

69 micro
β-karotin

1781 micro
β-crypt

463 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

159 micro

Összesen 1424 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

129.5 g

Zsír

Összesen

77.6 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

301 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3094.3 g
Cink

10 mg
Szelén

381 mg
Kálcium

352 mg
Vas

19 mg
Magnézium

393 mg
Foszfor

1714 mg
Nátrium

219 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

401.7 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

685.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

609 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

259 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1329 micro
Kolin:

339 mg
Retinol - A vitamin:

265 micro
α-karotin

139 micro
β-karotin

3562 micro
β-crypt

926 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

319 micro

Összesen 2846 kcal

10% Fehérje
31% Szénhidrát
6% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

229.4 g
Cink

1 mg
Szelén

28 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

50.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

19 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

99 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

20 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

264 micro
β-crypt

69 micro
Likopin

191 micro
Lut-zea

24 micro

Összesen 211 kcal

Elkészítés

Először megfőzzük a tésztát (én al dentére szoktam megfőzni).
Felaprítjuk a hagymát, majd a forró olajban megpirítjuk.
Csíkokra vágjuk a húst, kockákra vágjuk a paprikát meg a paradicsomot, majd hozzáadjuk őket a hagymához.
A tejfölt kiöntjük egy edénybe, és belekeverjük a fűszereket. Hozzáöntjük a húshoz, és közepes lángon addig sütjük, míg a hús át nem sült teljesen. (Ha túl sűrűnek tűnik a szósz, önthetünk hozzá még egy kis tejfölt.)
Hozzáadjuk a tésztát, és egy kicsit megpirítjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 20 p

Ez volt életem első ebédje, amit még kiskoromban főztem. Nagyon laktató, de nem ajánlom azoknak, akik diétáznak, mivel nagyon sok zsír és kalória van benne. Akármilyen fűszerekkel lehet ízesíteni.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Sült csirkés tészta

Távol-keleti marhahúsos tészta

Gyors tésztaszósz 1. - Marhahúsos

Pikáns chorizós tészta

Pulykás tészta mézes-mustáros szószban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept