pörkölt csirkepörkölt

Tejfölös csirkepaprikás tésztával (7.)

NS

NS

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 dkg csirkemellfilé
• 2 közepes fej vöröshagyma
• 1 db piros kaliforniai paprika
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• 2 db paradicsom
• 4 dl tejföl
• 2 evőkanál finomliszt
• 50 dkg tészta
• 4 ek napraforgó olaj
• 1 dl víz

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

731

Kalória

51.4g

Fehérje

74.9g

Szénhidrát

24.1g

Zsír

282.2g

Víz

161g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

7.9g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 167g csirkemellfilé

  200 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 38g piros kaliforniai paprika

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 33g paradicsom

  6 kcal

• 67g tejföl

  132 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 83g tészta

  309 kcal

• 5g napraforgó olaj

  47 kcal

• 17g víz

  0 kcal

Összesen 731 kcal

• 12% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 400g tejföl

  792 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 500g tészta

  1855 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 4390 kcal

• 12% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 37.4g csirkemellfilé

  45 kcal

• 6.7g vöröshagyma

  2 kcal

• 8.6g piros kaliforniai paprika

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 7.5g paradicsom

  1 kcal

• 15g tejföl

  30 kcal

• 1.1g finomliszt

  4 kcal

• 18.7g tészta

  69 kcal

• 1.2g napraforgó olaj

  11 kcal

• 3.7g víz

  0 kcal

Összesen 164 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  51.4 g

Zsír

• Összesen

  24.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  161 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1016.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  95 mg

• Kálcium

  106 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  109 mg

• Foszfor

  593 mg

• Nátrium

  105 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  74.9 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  282.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  161 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  47 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  23 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  242 micro

• Kolin:

  168 mg

• Retinol - A vitamin:

  96 micro

• α-karotin

  40 micro

• β-karotin

  677 micro

• β-crypt

  155 micro

• Likopin

  858 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 731 kcal

• 12% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  308.5 g

Zsír

• Összesen

  144.6 g

• Telített zsírsav

  52 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  41 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  966 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6096.4 g

• Cink

  16 mg

• Szelén

  570 mg

• Kálcium

  637 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  654 mg

• Foszfor

  3556 mg

• Nátrium

  633 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  449.2 g

• Cukor

  47 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  1693.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  966 micro

• B6 vitamin:

  10 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  284 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  34 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  136 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1455 micro

• Kolin:

  1010 mg

• Retinol - A vitamin:

  574 micro

• α-karotin

  240 micro

• β-karotin

  4063 micro

• β-crypt

  928 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  460 micro

Összesen 4390 kcal

• 12% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.5 g

Zsír

• Összesen

  5.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  228.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  133 mg

• Nátrium

  24 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.8 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  63.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  38 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  9 micro

• β-karotin

  152 micro

• β-crypt

  35 micro

• Likopin

  193 micro

• Lut-zea

  17 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

1. A hagymát és a paprikát kis kockára vágjuk, és kevés olajon megpároljuk.
2. Hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot a pirospaprikát, a borsot és a sót.
3. Utána a felkockázott csirkemellet is belekerül,amit fehéredésig párolunk.
4. Kevés vízzel felöntjük, hogy a hús puhuljon.(kb 1 dl)
5. A tejfölt és a lisztet csomómentesre keverjük, amikor már puhul, a húst hozzáadjuk.
6. Még 10 percig főzzük, és készen van!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

Nagyon finom lett! És pofonegyszerű elkészíteni!

Hasonló receptek

Összes csirkepörkölt

Csirkecomb pörkölt rizi-bizivel

Csirkepaprikás

Csirkepaprikás tésztaágyon

Csirkepörkölt 10. - Light, graham nokedlivel

Csirkepaprikás (Csirkepaprikás 3.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tojáspörkölt
• zöldségpörkölt
• sertéspörkölt
• zúzapörkölt
• kakaspörkölt

További receptek

sertéspörkölt

Sertéspörkölt szaftosan

Egyik legnagyobb magyaros kedvencünk a PERKELT - hatalmas különbség van azonban pörkölt és pörkölt között. Szerintünk úgy az igazi, ha jó sok zöldséggel készül egy ízes ...

Rosanics Petra

csirkepörkölt

Fenséges csirkepaprikás

A csirkepaprikás egyike azon ételeknek, amely szinte a legközelebb áll a szívünkhöz, hisz megannyi családi ebéd emléke köthető hozzá. Igaz, hogy a nagymama paprikása mindig a legjobb ...

Simon Gábor

tojáspörkölt

Tojáscurry (Anda masala)

Ez a tojásos egytálétel igazi ízbomba, amit ráadásul bő fél óra alatt összedobhatunk! Akár rizzsel, akár naan kenyérrel kínáljuk, fantasztikus gyors ebéd vagy vacsora lehet belőle, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept