húsételek gombás húsok

Tejfölös-gombás csirkecomb

Rhode

Rhode

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 1 kg csirkecomb
• 50 dkg gomba (szeletelve)
• 1 közepes db vöröshagyma (apróra vágva)
• 1 kk fehér bors (őrölt)
• 5 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• 1 csokor petrezselyem (apróra vágva)
• 2 gerezd fokhagyma (apróra vágva)
• 175 g tejföl (sovány tejföl)
• 1 csapott ek finomliszt

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

335

Kalória

18g

Fehérje

7.5g

Szénhidrát

26.5g

Zsír

173.8g

Víz

97.8g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

3.3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 167g csirkecomb

  185 kcal

• 83g gomba

  18 kcal

• 15g vöröshagyma

  5 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 7g napraforgó olaj

  59 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g petrezselyem

  3 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 29g tejföl

  58 kcal

• 2g finomliszt

  6 kcal

Összesen 335 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 500g gomba

  107 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

Összesen 2014 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 53.6g csirkecomb

  60 kcal

• 26.8g gomba

  6 kcal

• 4.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g fehér bors

  0 kcal

• 2.1g napraforgó olaj

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.4g petrezselyem

  1 kcal

• 0.3g fokhagyma

  0 kcal

• 9.4g tejföl

  19 kcal

• 0.5g finomliszt

  2 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18 g

Zsír

• Összesen

  26.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  98 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  444.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  25 mg

• Kálcium

  55 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  238 mg

• Nátrium

  91 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  173.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  92 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  13 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  126 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  33 micro

• Kolin:

  58 mg

• Retinol - A vitamin:

  60 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  387 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  498 micro

Összesen 335 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  108 g

Zsír

• Összesen

  159 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  587 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2667.7 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  150 mg

• Kálcium

  330 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  194 mg

• Foszfor

  1425 mg

• Nátrium

  545 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.7 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  1043 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  552 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  80 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  755 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  200 micro

• Kolin:

  347 mg

• Retinol - A vitamin:

  357 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2319 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2989 micro

Összesen 2014 kcal

• 8% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.8 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  31 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  143 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  18 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  76 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  55.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  30 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  40 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  19 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  124 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  160 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

1. Az apróra vágott hagymákat az olajban megfonnyasztjuk, megszórjuk sóval, fehér borssal, bele az apróra vágott petrezselyemzöldet, csirkecombokat, és fedő alatt kb 10 percig pároljuk.
2. Beleszórjuk a szeletelt gombát, és együtt fedő puhára pároljuk.
3. A tejfölt, lisztet csomómentesre keverjük, és hozzáadjuk a puhára párolt gombás húshoz, 1-2 perc alatt összefőzzük, és párolt rizzsel vagy tésztával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 30 p

Gyorsan elkészül, a gyerekeim kedvence. 

Hasonló receptek

Összes gombás húsok

Szalonnás-gombás husi

Sült csirkecombok gombával és dióba forgatott túrógombóccal

Gombás húspogácsa tejfölös mártással

Bakonyi szelet Tomatotree konyhájából

Gombás-fehérboros csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bakonyi módra
• lecsós szelet
• pecsenye
• rostélyos
• narancsos hús

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

pecsenye

Sarkadi pecsenye háziasan

Mi, magyarok igazán szeretjük a szaftos pecsenyéket: jó példa erre a sarkadi pecsenye, ami egy igazán gazdag, ízes magyaros fogás. Mivel egy gombás szósz készül hozzá, amivel ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept