húsételek tejfölös csirke

Tejfölös - gombás csirkecombok tésztával

Kiss Móni

Kiss Móni

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 8 db csirke felsőcomb
• 4 nagy fej vöröshagyma
• 8 nagy db gomba
• 6 dl tejföl
• 15 dkg sajt (reszelve)
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 50 dkg tészta (zöldséges)
• 5 ek napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1531

Kalória

68.2g

Fehérje

118.1g

Szénhidrát

87.2g

Zsír

493.5g

Víz

342.9g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

16.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 250g csirke felsőcomb

  470 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 84g gomba

  18 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 38g sajt

  132 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 125g tészta

  464 kcal

• 10g napraforgó olaj

  88 kcal

Összesen 1531 kcal

• 9% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 1000g csirke felsőcomb

  1879 kcal

• 680g vöröshagyma

  248 kcal

• 336g gomba

  72 kcal

• 600g tejföl

  1188 kcal

• 150g sajt

  528 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 500g tészta

  1855 kcal

• 40g napraforgó olaj

  354 kcal

Összesen 6124 kcal

• 9% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 30.2g csirke felsőcomb

  57 kcal

• 20.6g vöröshagyma

  7 kcal

• 10.2g gomba

  2 kcal

• 18.1g tejföl

  36 kcal

• 4.5g sajt

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 15.1g tészta

  56 kcal

• 1.2g napraforgó olaj

  11 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68.2 g

Zsír

• Összesen

  87.2 g

• Telített zsírsav

  33 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  343 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2150.2 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  139 mg

• Kálcium

  474 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  151 mg

• Foszfor

  934 mg

• Nátrium

  437 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  118.1 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  493.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  353 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  362 micro

• Kolin:

  174 mg

• Retinol - A vitamin:

  348 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  50 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  264 micro

Összesen 1531 kcal

• 9% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  272.8 g

Zsír

• Összesen

  348.9 g

• Telített zsírsav

  131 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  120 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  53 g

• Koleszterin

  1372 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  8600.6 g

• Cink

  27 mg

• Szelén

  554 mg

• Kálcium

  1898 mg

• Vas

  26 mg

• Magnézium

  605 mg

• Foszfor

  3735 mg

• Nátrium

  1747 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  472.5 g

• Cukor

  67 mg

• Élelmi rost

  30 mg

Víz

• Összesen

  1973.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1412 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  9 micro

• E vitamin:

  22 mg

• C vitamin:

  58 mg

• D vitamin:

  80 micro

• K vitamin:

  36 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  88 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1446 micro

• Kolin:

  696 mg

• Retinol - A vitamin:

  1391 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  200 micro

• β-crypt

  6 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1057 micro

Összesen 6124 kcal

• 9% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  41 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  260.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  57 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  113 mg

• Nátrium

  53 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  59.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  43 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  44 micro

• Kolin:

  21 mg

• Retinol - A vitamin:

  42 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  6 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

1. A hagymát megpucoljuk, megmossuk és karikákra vágjuk, majd a gombát is megpucoljuk, megmossuk és feldaraboljuk.
2. A csirkecombokról leszedjük a bőrét és alaposan megmossuk.
3. Fogunk egy tepsit és az aljára olajat teszünk, belerakjuk a csirkecombokat, majd a tetejére a hagymát és a gombát.
4. Ezt egy kis olajjal meglocsoljuk, majd fóliát teszünk rá, és kb. 25 -30 percet hagyjuk puhulni.
5. A tejfölt a reszelt sajttal összekeverjük, majd ha letelt a puhulási ideje a csirkének, akkor leszedjük róla a fóliát és ráöntjük. Majd egy jó 20 percet sütjük tovább.
6. Közben a tésztát megfőzzük, és ha kész a csirke, lehet is tálalni. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses
• Tepsi mérete: 32x22

Ismét csak az ötletelés! De isteni finom lett!

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Közel-keleti ízek

Sajtos csirkemellmuffin

Tejfölös-sajtos csirkemell mogyorós salátával

Sajtos-tejfölös csirkemell

Tejfölös-baconos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bakonyi módra
• fűszeres húsok
• konfitált húsok
• virslis ételek
• bélszín

További receptek

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

bakonyi módra

Bakonyi sertéstokány - szaftos, tejfölös klasszikus

Ha van étel, ami illatozó nosztalgiát hoz a konyhába, az a bakonyi sertéstokány. A Bakony erdeinek neve nem véletlenül forrt össze ezzel a szaftos, gombás, paprikás ragúval: ez az étel ...

Hering András

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept