Nosalty logó

Tejfölös-joghurtos dresszing

Name: Tejfölös-joghurtos dresszing
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Citromlé; 0 teáskanál Cukor; 0 tk Só; 2 tk Mustár; 4 ek Joghurt; 3 ek Tejföl; 3 ek Napraforgó olaj; 1 teáskanál Zöldbors sós lében eltett; 2 evőkanál Narancslé frissen facsart; 1 ek Narancshéj reszelt

Glaser

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1.5 ek citromlé
0.5 teáskanál cukor
0.5 tk só
2 tk mustár
4 ek joghurt
3 ek tejföl
3 ek napraforgó olaj
1.5 teáskanál zöldbors (sós lében eltett)
2 evőkanál narancslé (frissen facsart)
1 ek narancshéj (reszelt)

Tápanyag és kalória

Kalória

Fehérje

2.8g

Szénhidrát

9.5g

Zsír

32.5g

Víz

10.8g

Koleszterin

121mg

Élelmi rost

2.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír

3g citromlé

1 kcal
1g cukor

2 kcal
1g só

0 kcal
3g mustár

2 kcal
15g joghurt

9 kcal
15g tejföl

30 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
0g zöldbors

0 kcal
4g narancslé

2 kcal
0g narancshéj

0 kcal

Összesen 99 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír

12g citromlé

3 kcal
3g cukor

10 kcal
4g só

0 kcal
10g mustár

6 kcal
60g joghurt

37 kcal
60g tejföl

119 kcal
24g napraforgó olaj

212 kcal
0g zöldbors

0 kcal
16g narancslé

8 kcal
0g narancshéj

0 kcal

Összesen 395 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír

6.4g citromlé

1 kcal
1.3g cukor

5 kcal
1.9g só

0 kcal
5.3g mustár

3 kcal
31.9g joghurt

19 kcal
31.9g tejföl

63 kcal
12.8g napraforgó olaj

113 kcal
0g zöldbors

0 kcal
8.5g narancslé

4 kcal
0g narancshéj

0 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

11 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

36 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

29 mg
Nátrium

378 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

32.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 99 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

37.9 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1802 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

143 mg
Vas

0 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

1514 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.2 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

130.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

24 mg
Retinol - A vitamin:

89 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

34 micro

Összesen 395 kcal

2% Fehérje
7% Szénhidrát
20% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.2 g

Zsír

Összesen

20.2 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

23 mg

Ásványi anyagok

Összesen

958.5 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

76 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

805 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

69.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

49 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A citromlében elkeverjük a sót és a cukrot.
Majd hozzákeverjük a mustárt, a tejfölt, a joghurtot és az olajat.
Ízesitsük a zöldborssal, frissen préselt narancslével eés narancshéjjal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Még egy finom salátaöntet.

Hasonló receptek

Összes salátaöntet

Ketchupos-balzsamecetes salátaöntet

Pikáns japán dresszing házilag

Halszószos salátaöntet

Citromos dresszing

Mustáros dresszing

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomszósz

Házi ketchup egyszerűen

Bevalljuk, IMÁDJUK a ketchupot - a házi ketchuppal azonban egyetlen bolti márka sem veszi fel a versenyt! Ha egyszer rászánjuk magunkat, hogy nekiálljunk elkészíteni, hamar rájövünk, hogy ...

Rosanics Petra

pesto

Hagyományos olasz pesztó, azaz pesto alla genovese

A méregzöld, bazsalikomtól és fokhagymától illatos pesztó minden olasz szószok egyik leghíresebbje, amit a leggyakrabban boltban vásárolunk meg, pedig házilag is könnyen ...

Rosanics Petra

majonéz

Vegán majonéz

Filléres és villámgyors megoldást hoztunk a majonézre: ez a mindenmentes szósz, pont olyan krémes és ízes, mint az eredeti! Mindössze szójatej, egy kevés ecet, napraforgóolaj és ízlés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept