Nosalty logó

Tejfölös répaleves

Name: Tejfölös répaleves
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 100 dkg Savanyított kerekrépa; 40 dkg füstölt-főtt tarja; 30 dkg Burgonya; 2 dl Tejföl; 5 ek Napraforgó olaj; 1 közepes db Vöröshagyma; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 2 l Víz; 2 csapott ek Finomliszt

Salamon Csilla

Tejfölös répaleves

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg savanyított kerekrépa
40 dkg füstölt-főtt tarja
30 dkg burgonya
2 dl tejföl
5 ek napraforgó olaj
1 közepes db vöröshagyma
1 teáskanál fűszerpaprika
2 l víz
2 csapott ek finomliszt

Tápanyag és kalória

491

Kalória

20.9g

Fehérje

30.5g

Szénhidrát

32g

Zsír

833.5g

Víz

29.5g

Koleszterin

6.7g

Élelmi rost

10.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

250g savanyított kerekrépa

55 kcal
100g füstölt-főtt tarja

180 kcal
75g burgonya

43 kcal
50g tejföl

99 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
500g víz

0 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Összesen 491 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

1000g savanyított kerekrépa

220 kcal
400g füstölt-főtt tarja

720 kcal
300g burgonya

173 kcal
200g tejföl

396 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2000g víz

0 kcal
20g finomliszt

73 kcal

Összesen 1969 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

24.7g savanyított kerekrépa

5 kcal
9.9g füstölt-főtt tarja

18 kcal
7.4g burgonya

4 kcal
4.9g tejföl

10 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
2.2g vöröshagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
49.4g víz

0 kcal
0.5g finomliszt

2 kcal

Összesen 49 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.9 g

Zsír

Összesen

32 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2570.7 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

133 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

2255 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.5 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

833.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

42 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9 micro

Összesen 491 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

83.6 g

Zsír

Összesen

128 g
Telített zsírsav

46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10282.6 g
Cink

4 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

531 mg
Vas

5 mg
Magnézium

184 mg
Foszfor

516 mg
Nátrium

9019 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

122.1 g
Cukor

42 mg
Élelmi rost

27 mg

Víz

Összesen

3333.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

17 mg
C vitamin:

168 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

157 micro
Kolin:

160 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

35 micro

Összesen 1969 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

2.1 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

253.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

13 mg
Nátrium

223 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

82.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

6 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1 micro

Összesen 49 kcal

Elkészítés

Vöröshagymát megpucoljuk, felkockázzuk, olajon megdinszteljük, fűszerpaprikával meghintjük.
Rátesszük a savanyú répát, felkockázott burgonyát és a felaprított tarját.
Felöntjük vízzel és főzzük. (Nem sózzuk, mert alapjában a répa és a tarja is sós.)
Miután minden megfőtt, behabarjuk a liszttel elkevert tejföllel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Gyerekkoromban sok répalevest ettem. Most hosszú idő után újból felkapott lett a családban.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Zöldborsóleves daragaluskával

Zöldségleves kukoricával

A legegyszerűbb tejfölös zöldségleves

Zöldséges sajtgaluskaleves

Paradicsomos csicseriborsó-leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

borsóleves

Zöldborsóleves

Ha itt a nyár, akkor elmaradhatatlan látogatója a konyhánknak ez a gyors és könnyed borsóleves, amit akár minden héten tudnánk kanalazni. Ráadásul friss és fagyasztott borsóból is ...

Rosanics Petra

palócleves

Gazdag és sűrű palócleves

A palócleves pont az a leves, amelyre egy borongós, hideg napon vágyik az ember. Tele van zöldséggel, hússal és fűszerrel a habarástól pedig pikáns és sűrű lesz. Ha kenyérrel ...

Fekete Melinda

zöldségleves

Pastina, az olasz „penicillinleves”

Ez a leves az olasz nagyik csodaszere a megfázás ellen, ezért kapta a „penicillinleves” becenevet. Igazi olasz komfort kaja, ami nemcsak a testünket, de a lelkünket is melengeti. Eredetileg ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept