Nosalty logó

Tejfölös-rumos fánk

Name: Tejfölös-rumos fánk
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 60 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 2 db Tojás; 3 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 citromból nyert Citromhéj; 4 dl Tejföl; 0 ek Rum; 5 dl Napraforgó olaj

Salamon Csilla

Tejfölös-rumos fánk

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

60 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csipet só
2 db tojás
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 citromból nyert citromhéj
4 dl tejföl
0.5 ek rum
5 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1058

Kalória

21g

Fehérje

130.2g

Szénhidrát

49.7g

Zsír

111.4g

Víz

149g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

13.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
8g cukor

29 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g citromhéj

1 kcal
100g tejföl

198 kcal
1g rum

2 kcal
106g napraforgó olaj

235 kcal

Összesen 1058 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

600g finomliszt

2184 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
110g tojás

138 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g citromhéj

3 kcal
400g tejföl

792 kcal
4g rum

9 kcal
425g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 4226 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír

37.6g finomliszt

137 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
6.9g tojás

9 kcal
1.9g cukor

7 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
25g tejföl

50 kcal
0.3g rum

1 kcal
26.6g napraforgó olaj

59 kcal

Összesen 265 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

21 g

Zsír

Összesen

49.7 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

149 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1364.1 g
Cink

2 mg
Szelén

62 mg
Kálcium

360 mg
Vas

3 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

584 mg
Nátrium

305 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

130.2 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

111.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

163 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

106 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

153 micro

Összesen 1058 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

84 g

Zsír

Összesen

198.8 g
Telített zsírsav

58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

46 g
Koleszterin

596 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5456.3 g
Cink

7 mg
Szelén

248 mg
Kálcium

1440 mg
Vas

10 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

2335 mg
Nátrium

1221 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

520.9 g
Cukor

56 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

445.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

651 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

47 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

226 micro
Kolin:

424 mg
Retinol - A vitamin:

639 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

612 micro

Összesen 4226 kcal

7% Fehérje
42% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.3 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

341.7 g
Cink

0 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

90 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

146 mg
Nátrium

76 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

27.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

27 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

38 micro

Összesen 265 kcal

Elkészítés

Egy tálba kimérjük a hozzávalókat, jól összedolgozzuk.
Evőkanál segítségével forró olajba szaggatjuk. (Gyorsan sül.)
Kiszedjük az olajból, az olajat leitatjuk róla.
Bármilyen ízű lekvárral kínálható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Egy receptversenyre készítettem el ezt a fánkocskát.

Hasonló receptek

Összes minifánk

Rumos falatkák

Vánkosfánk

Villámgyors fánk joghurttal

Mini vegán fánkgolyók málnaszósszal

Almás fánkfalatok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Fokhagymakrémleves

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

December 24-én a boltoknak zárva kell tartania: itt a Lidl...

Nem tartanak forgalomcsökkenéstől a nagy élelmiszerláncok amiatt, hogy december 24-e munkaszüneti nap lesz. A Lidl már a korábbi években is zárva tartott szenteste, a CBA pedig arra számít, hogy a vásárlók az ünnep előtti napokra időzítik majd a bevásárlást.

Otthon

Vajat vagy sertészsírt kenjünk inkább a kenyerünkre? A kardiológus válaszol

Vagy vagy sertészsír? A kardiológus most elmondja, miért nyerne nála egy hajszállal az utóbbi.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges fánkok

Pihe-puha croissant-fánk

Ha már farsang, mért ne öltözhetne be a fánk is? Íme az aranybarna, tökéletesen puha farsangi fánk egy croissant jelmezébe bújtatva. Ha szeretnénk, meg is tölthetjük, de önmagában ...

Fekete Melinda

amerikai fánk

Puha almafánk egyszerűen

Az amerikai fánkok egy érdekes alfaja az 'apple fritter', vagyis az almafánk: sütőporos tésztája gyorsan és macera nélkül bekeverhető, nem kell várni a kelesztésre sem. Felhőpuha ...

Lakos Benedek

különleges fánkok

Vegán fánk

Farsang idején bevett étel a fánk, és hogy senki ne maradjon ki belőle, most hoztunk egy vegán verziót. Sokféle fánk létezik, ez most egy egyszerű típus, amibe szúrtunk egy lyukat és ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Kongatják a vészharangot: túlkínálat miatt visszatarthatják ezt a kedvelt élelmiszert

Jelentősen növekedhet az olívaolaj-termelés Spanyolországban a 2026/2027-es szezonban, ami komoly nyomást gyakorolhat a termelői árakra. A piaci egyensúly megőrzése érdekében a spanyol agrárminisztérium olyan szabályozást vezetett be, amely lehetővé teszi a készletek egy részének ideiglenes visszatartását.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Kiadós húsos főétel krémes körettel és...

Ma sem bízzuk a véletlenre a menüt: kiadós főétel után őszies desszert következik.

Gasztro

Nosalty Heti Menü: fehérjében dús hetet tartunk tojással, csirke- és...

Fehérjedús ételek jövő hétre a csirkemell, a tojás, a hüvelyesek és a pulykamell főszereplésével, a tápláló reggeliktől a melengető leveseken át az izgalmas főételekig illetve a bónusz desszertekig. Főzzetek velünk most is!

Még több cikk

Top Receptek

párolt káposzta

Friss receptek

Még több friss recept