Nosalty logó

Tejfölös-sajtos rúd

Name: Tejfölös-sajtos rúd
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg Rétesliszt; 1 csomag Sütőpor; 2 kk Só; 10 dkg Margarin; 150 g Tejföl; 2 db Tojássárgája; 10 dkg Sajt reszelt

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

30 dkg rétesliszt
1 csomag sütőpor
2 kk só
10 dkg margarin
150 g tejföl
2 db tojássárgája
10 dkg sajt (reszelt)

Tápanyag és kalória

648

Kalória

16.2g

Fehérje

60.4g

Szénhidrát

37.9g

Zsír

57.2g

Víz

161.4g

Koleszterin

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír

75g rétesliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
2g só

0 kcal
25g margarin

179 kcal
38g tejföl

74 kcal
10g tojássárgája

32 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 648 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír

300g rétesliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
8g só

0 kcal
100g margarin

717 kcal
150g tejföl

297 kcal
40g tojássárgája

129 kcal
100g sajt

352 kcal

Összesen 2593 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír

42.3g rétesliszt

154 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal
1.1g só

0 kcal
14.1g margarin

101 kcal
21.1g tejföl

42 kcal
5.6g tojássárgája

18 kcal
14.1g sajt

50 kcal

Összesen 366 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

16.2 g

Zsír

Összesen

37.9 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

161 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2216.4 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

447 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

537 mg
Nátrium

1164 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

57.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

368 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

104 mg
Retinol - A vitamin:

353 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

178 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

124 micro

Összesen 648 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

64.9 g

Zsír

Összesen

151.5 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

29 g
Koleszterin

646 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8865.6 g
Cink

6 mg
Szelén

144 mg
Kálcium

1787 mg
Vas

7 mg
Magnézium

115 mg
Foszfor

2149 mg
Nátrium

4655 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

241.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

228.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1472 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

108 micro
K vitamin:

99 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

164 micro
Kolin:

416 mg
Retinol - A vitamin:

1411 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

712 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

498 micro

Összesen 2593 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1248.7 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

252 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

303 mg
Nátrium

656 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

32.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

207 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

14 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

199 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

100 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 366 kcal

Elkészítés

A lisztet, 1 tojássárgáját és a tejfölt összedolgozzuk a sóval, margarinnal és sütőporral, illetve a lereszelt sajttal.
Miután kinyújtottuk a tésztát, megkenjük a másik tojássárgájával és megszórjuk sajttal.
A tésztát felszeleteljük (pl. derelyevágóval), majd a tepsire helyezzük.
Mehet a sütőbe, aranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Sajt helyett megszórhatjuk szezámmaggal is! Ideális vendégváró sütinek! :)

Hasonló receptek

Összes sajtos rúd

Kétsajtos sós rúd

Sajtos-túrós rudak

Sajtos piskóta

Sajtos rúd Jucustól

A legfinomabb - de egyszerű - omlós sajtos rúd

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

sós csiga

Paprikás-juhtúrós hajtovány

A hajtovány egy fokkal izgalmasabb verziója érkezik, ráadásul végtelenül magyaros ízekben. Tésztájába karakteres fűszerpaprika kerül, míg a csiga belseje pikáns juhtúrót rejt. Egy ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept