Nosalty logó

Tejfölös sonkás melegszendvics

Name: Tejfölös sonkás melegszendvics
Prep time: 15 min
Cook time: 12 min
Total time: 27 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 125 g Margarin; 3 ek Tejföl; 80 g Mustár kis tubus; 30 dkg Csirkemellsonka; 10 db Főtt tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 15 dkg Sajt reszelt; 1 kg Kenyér

6adag

Idő

27p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

125 g margarin
3 ek tejföl
80 g mustár (kis tubus)
30 dkg csirkemellsonka
10 db főtt tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
15 dkg sajt (reszelt)
1 kg kenyér

Tápanyag és kalória

925

Kalória

44.1g

Fehérje

81.9g

Szénhidrát

44.9g

Zsír

166.6g

Víz

409.7g

Koleszterin

7.2g

Élelmi rost

11.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

21g margarin

149 kcal
10g tejföl

20 kcal
13g mustár

8 kcal
50g csirkemellsonka

48 kcal
100g főtt tojás

155 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g sajt

88 kcal
167g kenyér

457 kcal

Összesen 925 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

125g margarin

896 kcal
60g tejföl

119 kcal
80g mustár

48 kcal
300g csirkemellsonka

285 kcal
600g főtt tojás

930 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
150g sajt

528 kcal
1000g kenyér

2740 kcal

Összesen 5546 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír

5.4g margarin

39 kcal
2.6g tejföl

5 kcal
3.5g mustár

2 kcal
13g csirkemellsonka

12 kcal
25.9g főtt tojás

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.5g sajt

23 kcal
43.2g kenyér

118 kcal

Összesen 239 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

44.1 g

Zsír

Összesen

44.9 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

410 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2329.3 g
Cink

4 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

440 mg
Vas

8 mg
Magnézium

92 mg
Foszfor

500 mg
Nátrium

1197 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

81.9 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

166.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

411 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

92 micro
K vitamin:

29 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

192 micro
Kolin:

336 mg
Retinol - A vitamin:

398 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

156 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

442 micro

Összesen 925 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

264.5 g

Zsír

Összesen

269.4 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

98 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

57 g
Koleszterin

2458 mg

Ásványi anyagok

Összesen

13976 g
Cink

21 mg
Szelén

524 mg
Kálcium

2640 mg
Vas

45 mg
Magnézium

554 mg
Foszfor

3000 mg
Nátrium

7179 mg
Réz

2 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

491.3 g
Cukor

68 mg
Élelmi rost

43 mg

Víz

Összesen

999.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2469 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

20 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

554 micro
K vitamin:

173 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

6 mg
Niacin - B3 vitamin:

57 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1151 micro
Kolin:

2018 mg
Retinol - A vitamin:

2390 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

938 micro
β-crypt

82 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2651 micro

Összesen 5546 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
13% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

106 mg

Ásványi anyagok

Összesen

603.7 g
Cink

1 mg
Szelén

23 mg
Kálcium

114 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

310 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

43.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

107 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

24 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

50 micro
Kolin:

87 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

41 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

115 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

A szobahőmérsékletű margarint kikeverjük a mustárral és a 3 ek tejföllel.
A sonkát apróra felkockázzuk.
A főtt tojást tojásszeletelővel felaprítjuk.
A felvágott dolgokat beleöntjük a margarinos-tejfölös-mustáros masszába, és jól összekeverjük.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Kenyérre vagy kiflirekenjük, és megszórjuk sajttal a tetejét.
Alufóliával vagy sütőpapírral kibélelt tepsibe rakjuk a megkent kenyereket.
12 perc alatt 180 fokon megsütjük, de aki pirultabban szereti a sajtot, az süsse tovább.
Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Anyukám nagyon nagy szeretettel, gondoskodással nevelt bennünket. Ezért végtelenül hálás vagyok a sorsnak, és nagyon szerencsésnek érzem magamat. Az anyai gondoskodás egyik jellegzetessége szerintem a "tűzhely melegének őrzése" az, hogy meleg étellel, terített asztallal várjuk este a családot. A hideg őszi estéken, amikor már korábban sötétedett gyakran várt minket ezzel a finomsággal, hozzá meleg teát kínálva, amikor hazaértünk az iskolából. A mai rohanó világban ez a krém előre elkészítve és gyorsan kenyérre kenve a hétköznapi esték hangulatát is meghittebbé teszi... meleg, illatos és nagyon finom. Gondoskodjunk a szeretteinkről, és szeressük Őket a hasukon keresztül is. ♥

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Sajtos-fokhagymás kenyér

Camembertes-csirkés melegszendvics

Szalonnás melegszendvics

Pirítós kenyér

Sajtos melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept