tapas töltött tojás

Tejfölös-sonkás töltött tojás

NS

NS

3adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 db főtt tojás
• 2 dl tejföl
• 10 dkg gépsonka
• 1 közepes fej vöröshagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 db paprika
• 50 g csemegekukorica
• 50 g kolbász (meg amit találunk otthon: répakocka, lila hagyma, snidling, maradék főtt husi)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• farsang
• füstmentes index
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

593

Kalória

37.9g

Fehérje

12.3g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

260.6g

Víz

785.3g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

7.4g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 200g főtt tojás

  310 kcal

• 67g tejföl

  132 kcal

• 33g gépsonka

  46 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 33g paprika

  5 kcal

• 17g csemegekukorica

  14 kcal

• 17g kolbász

  75 kcal

Összesen 593 kcal

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 600g főtt tojás

  930 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 100g gépsonka

  138 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 50g csemegekukorica

  43 kcal

• 50g kolbász

  226 kcal

Összesen 1782 kcal

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 50.4g főtt tojás

  78 kcal

• 16.8g tejföl

  33 kcal

• 8.4g gépsonka

  12 kcal

• 7.6g vöröshagyma

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8.4g paprika

  1 kcal

• 4.2g csemegekukorica

  4 kcal

• 4.2g kolbász

  19 kcal

Összesen 150 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  37.9 g

Zsír

• Összesen

  42.4 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  785 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1630.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  64 mg

• Kálcium

  177 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  423 mg

• Nátrium

  923 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.3 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  260.6 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  387 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  26 mg

• D vitamin:

  174 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  107 micro

• Kolin:

  607 mg

• Retinol - A vitamin:

  377 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  104 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  910 micro

Összesen 593 kcal

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  113.6 g

Zsír

• Összesen

  127.3 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  34 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  2356 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4891.9 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  193 mg

• Kálcium

  530 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  1269 mg

• Nátrium

  2769 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.8 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  781.9 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1161 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  77 mg

• D vitamin:

  522 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  321 micro

• Kolin:

  1822 mg

• Retinol - A vitamin:

  1130 micro

• α-karotin

  25 micro

• β-karotin

  311 micro

• β-crypt

  125 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2731 micro

Összesen 1782 kcal

• 11% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  9.5 g

Zsír

• Összesen

  10.7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  198 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  411.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  45 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  107 mg

• Nátrium

  233 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  65.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  27 micro

• Kolin:

  153 mg

• Retinol - A vitamin:

  95 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  229 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat keményre főzzük, megpucoljuk, majd kettévágjuk őket, és a sárgájukat kiszedjük.
2. A fehérjéket talpára állítvatepsibe rakjuk (a csúcsosabbik végét picit levágjuk,hogy megálljon a "lábán", az így levágott fehérje is mehet a sárgájához).
3. A sárgákat villával összetörjük, belerakjuk a tejfölt, sót, borsot, az apróra kockázott gépsonkát meg amit még szeretnénk, és jól összekeverjük, hogy a tojás a tejföllel krémes állagúvá váljon. (Tehetünk bele apróra vágott paprikát, kukoricát, lila hagymát, kolbászt, maradék főtt husit, stb.)
4. A tölteléket egyenként belekanalazzuk a fehérjékbe jó púposan. Majd akár sajtot is reszelhetünk a tetejére és a sütőbe toljuk.
5. Ha már a sajt kezd pirosodni a tetején kivesszük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p

Gyors vacsoraétel.

Hasonló receptek

Összes töltött tojás

Meleg töltött tojás

Kaszinó tojás Nyuszikutya konyhájából

Mustáros töltött tojás

Gombás kaszinótojás

Töltött tojás tormával és májpástétommal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséglepényke
• marinált sajtok
• hidegtál
• tavaszi tekercs
• bruschetta

További receptek

töltött tojás

Húsvéti töltött tojás

A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.

Fekete Melinda

töltött tojás

Tojástulipánok

Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!

Fekete Melinda

töltött tojás

Nyerő kaszinótojás

Az ünnepek elmaradhatatlan ékessége a kaszinótojás, amely bármilyen más hidegtálat lepipál. Mutatjuk, mi hogyan készítjük. Franciasaláta-ágyon tálaltuk, ahogy azt illik!

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept