Nosalty logó

Tejfölös spagetti

Kattika

Tejfölös spagetti

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g spagetti tészta
10 dkg sonka
4 nagy db csiperkegomba
1 db újhagyma
8 dkg sajt
8 dkg krémsajt
8 ek tejföl
só ízlés szerint
fűszersó ízlés szerint (Maczalik fűszerkeverék)
2 ek napraforgó olaj (szükség szerint)

Tápanyag és kalória

468

Kalória

19.5g

Fehérje

42.2g

Szénhidrát

23.9g

Zsír

93.3g

Víz

48.2g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

3.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír

50g spagetti tészta

186 kcal
25g sonka

35 kcal
42g csiperkegomba

9 kcal
23g újhagyma

4 kcal
20g sajt

70 kcal
20g krémsajt

50 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszersó

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 468 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír

200g spagetti tészta

742 kcal
100g sonka

138 kcal
168g csiperkegomba

36 kcal
92g újhagyma

18 kcal
80g sajt

282 kcal
80g krémsajt

200 kcal
160g tejföl

317 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszersó

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1874 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír

22.3g spagetti tészta

83 kcal
11.2g sonka

15 kcal
18.8g csiperkegomba

4 kcal
10.3g újhagyma

2 kcal
8.9g sajt

31 kcal
8.9g krémsajt

22 kcal
17.9g tejföl

35 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszersó

0 kcal
1.8g napraforgó olaj

16 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

19.5 g

Zsír

Összesen

23.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

48 mg

Ásványi anyagok

Összesen

916.7 g
Cink

2 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

192 mg
Vas

2 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

237 mg
Nátrium

401 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

93.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

111 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

98 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

168 micro

Összesen 468 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

78.1 g

Zsír

Összesen

95.6 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

193 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3666.9 g
Cink

6 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

768 mg
Vas

9 mg
Magnézium

167 mg
Foszfor

948 mg
Nátrium

1606 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

169 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

373.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

478 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

28 micro
K vitamin:

120 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

561 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

444 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

393 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

670 micro

Összesen 1874 kcal

11% Fehérje
23% Szénhidrát
13% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.7 g

Zsír

Összesen

10.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

22 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409.3 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

106 mg
Nátrium

179 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

41.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

53 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

13 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

50 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

44 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

Enyhén sós vízbe odatesszük a spagetti tésztát főni.
A gombát megtisztítjuk, felkockázzuk, kevés olajon megfuttatjuk, felöntjük kevés vízzel, hagyjuk párolódni, sózzuk, fűszerezzük.
A sonkát és a sajtot felkockázzuk, a zöldhagymát megtisztítjuk, felkarikázzuk.
Mikor megpárolódott a gomba, beletesszük a sonkát és a sajtkockákat. Addig kevergetjük folyamatosan, míg a sajt elolvad.
Ekkor hozzáadjuk a krémsajtot, azt is elkeverjük.
Hozzáadjuk a tejfölt és a karikákra vágott zöldhagymát.
Pár percig még hagyjuk, aztán a leszűrt spagetti tésztára tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Kívántam a spagettit, de nem paradicsomosan, hanem tejfölösön. Minden hozzávaló adott volt és ez lett a végeredmény.

Hasonló receptek

Összes tejfölös tészta

Olcsó hideg krémes spagetti

Penne baconös-tejfölös szószban

Tejfölös sajtos tészta

Sonkás-kukoricás kagylótészta

Penne tricolore tejföllel, fűszeres kecskesajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept